现代生活中，肾虚的患者并不少见。然而，很多人对于肾虚的概念并不清楚，即使自身已经出现了肾虚的症状。由于对于肾虚等肾脏问题了解不足，所以即使出现比较严重的肾虚症状，也常常被忽视，拖延就医。这导致肾虚带来的危害增加，工作压力大，治疗困难。壮阳补肾是很多男士所关注的话题，那么如何通过壮阳补肾既达到身心健康又合理呢？以下将为男士们介绍10种非常贴心的补肾壮阳的中药，指导你如何摄入以保持健康的体魄，一起来看吧！

杜仲主要产自四川地区，具有补虚、强筋壮骨、滋养胎儿的功效。无论年轻或年老皆可食用，特别适合腰酸腿软乏力的人群，有显著疗效。

枸杞：枸杞被称为十全大补：“气血两相养、阳阴调和生、明目安神静、肝肾双滋补、热火不过旺、湿风顿消除。”它的主要功效在于补益虚弱、明目护眼、安神助眠。针对老年人，枸杞还有助消化的作用。

鹿茸片：鹿茸片分为梅花鹿和马鹿两种，产自山东省双阳县，具有温补肾阳、滋补精气、养胎的功效。适用于治疗阳虚导致的四肢发冷、头晕目眩、腰酸腿软和乏力等症状。在治疗阴虚火旺方面有显著疗效。

友情提醒：在服用补肾壮阳的中医药方时，应重视适度的锻炼。不仅可以选择慢跑，还可以尝试练习太极和瑜伽等健身方式，以促进身心健康。同时也要减少摄入甜食，不要经常食用冰淇淋，更不要饮用冷冻啤酒。否则，饮食不当会危害身心健康。