身体素质较好的人通常能持续更久的性行为。因此基本上需要锻炼身体，并注重营养摄入。有些人觉得食用类似三鞭这样的物品会有帮助，或许会略有作用。但实际上，在心理层面的影响比生理层面更显著。最关键的是全面提升身体素质。那么男性如何才能延迟射精呢？

1、增强阳具的反射

锻炼阴茎可以随意左右抽搐：在清晨勃起时，去厕所小便之前，用手指挤压阴茎前端开发的三分之一处，将阴茎压下去，这样它会保持挺立状态，然后用手指尖触碰阴茎，感受它的回应，同时收紧肛门，上拉阴茎。重复这个动作，大约持续一分钟。

2、提升自我认知并加强兼顾防御机制，激活交感神经

清空肠道时，首先闭紧双眼，释放肩部的累积能量，再继续释放全身的能量，在放松面部肌肉的同时半闭双唇。接着反复进行短暂且缓慢的腹式呼吸，持续大约30秒。

3、机器设备受到压迫法律

药房通常会有各种类似的膏药出售。涂抹在阴茎龟头上可以减轻其敏感度。但这些产品对女性是否有害就难说了。毕竟这是药物，需要进入阴道内。另外，值得一提的是使用安全套。通常这样可以延长性交时间。有些人戴上安全套后感觉就像穿着雨衣洗澡一样。

4、提升身体素质

性爱确实是一种艺术形式，而且是双方合作的艺术。就像两人共舞一样。关键在于相互配合。在实践中，如果女性善于引导，男性可以适当延长性生活时间，同时女性也能够得到满足的性需求。因此，对于那些存在早泄问题但并无生理疾病的男性，找一个有经验的女性进行多方面指导，是一个不错的方法。