近年来，患痛风的患者人数逐渐增多，因此我们务必关注自身健康，避免痛风危害我们的身体。改善痛风可以通过饮食调理来缓解，有多种方法可供选择，但最简单健康的还是饮食控制，不过食物选择必须恰当，否则会产生相反效果。请大家继续阅读以下内容。

1、西红柿

西红柿有一定的酸性，是一种健康食物，具有清凉、滋补血液和滋养阴液的作用，味道甘甜。西红柿富含维生素、蛋白质、柠檬酸、胡萝卜素，还含有钾、钙、锌、铁等多种珍贵元素。

2、樱桃

樱桃富含花色素、维生素、花青素等成分，具有较强的抗氧化特性。其有助于改善人体血液循环、缓解痛风，促进尿酸排泄、增强抗关节炎能力，减轻肌肉疼痛感。因此，樱桃是一种有益健康的食品。

3、苹果

苹果是美容的好东西，不仅能帮助减肥，还能让皮肤保持滑润柔嫩。苹果属于低热量食品，每100克只含有60千卡热量；苹果中的营养成分可溶性较高，容易被人体吸收，因此被称为“活水”，有助于溶解硫元素，让皮肤保持滑润柔嫩。此外，苹果中还含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，如果身体缺乏这些元素，皮肤可能出现干燥、容易开裂、瘙痒等问题。

苹果含有的维生素C是心血管健康的守护者，对心脏病患者有益。

食用更多苹果的人患感冒的概率比那些不吃或少吃苹果的人低。因此，一些科学家和医生将苹果称为“全面的健康水果”或者称之为“全科医生”。当空气污染严重时，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。

4、梨子

用于治疗热咽、咳嗽，并且可以缓解咳嗽热、中风后的言语困难、伤寒引起的发热，解除丹石引起的热气和惊邪。此药还有利尿和通便的作用，可以消除邪风，止心烦、缓解气喘和高热。同时润肺清心，消除痰液、降火，治疗溃疡和酒毒。它能清火，具有治疗便秘的功效。

梨叶捣成汁饮服，可解毒清热。适用于治疗儿童的疝气。煮成汁饮服，可用于治疗霍乱引起的呕吐和腹泻不止。煎服，可用于治疗风寒风热。

5、橘子

橙子味道酸甜，性温，归属于肺、胃经。它具有开胃、理气、止渴、润肺的功效，可用来治疗胸胁气滞、呕吐、进食不佳、胃阴不足、口干口渴、肺热引起的咳嗽，以及饮酒过度引起的不适。橙子的果皮、果核、果肉和叶子都是被认为是非常有效的药材。

6、桃

桃树干流出的胶质也叫桃胶，被应用在胶合剂等方面。桃胶是聚糖物质，分解后可以产生阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等物质。它可以被食用，也被用于药物制备，具有破血、滋补、增强气血等功效。

桃子因其鲜美的果肉而享有“寿桃”和“仙桃”之美名，并被誉为“世界第一水果”。桃肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1等营养成分，还含有苹果酸、柠檬酸等有机酸、以及葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等糖分和挥发油。每100克鲜桃含水量约占88%，蛋白质含量约为0.7克，碳水化合物含量为11克，热量仅为180.0千焦。桃子适合于低血钾和缺铁性贫血患者食用。

7、香蕉

香蕉含有丰富的淀粉，是一种有益的水果。其味甘性寒，有清热润肠的作用。

提升肠胃蠕动，但身体脾气虚弱的人则不适宜。根据“解热寒”的理念，最适合干热体质的人食用。痔疮出血或因干热引起胎动不安的人都可以生吃香蕉。

痛风的预防措施：

在日常生活中，还需要注意以下几个方面：

1、饮食方面即食物的摄取

猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔肉，还有各种动物的内脏，如肝、肾、心脏、脑、骨髓等含有较高的嘌呤量，建议尽量减少摄入。鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香菇、花生等也含有一定量的嘌呤，需要少量食用；大部分蔬菜、各类水果、牛奶及奶制品、鸡蛋、大米、糖等则属于可以经常食用的食物。

喝更多水，确保每天尿量超过2000毫升，因为尿路结石的形成与尿液中尿酸浓度和酸碱度有关，如有必要可以服用碱性药物，预防尿路结石的发生。

要避免过度进食或饿肚吃饭。

要控制抽烟和喝酒，尤其不能过量饮酒。 5. 不宜饮用浓茶、咖啡等饮料。

2、正确处理导致尿酸升高的因素，避免或减少使用影响尿酸排泄的药物

包括但不限于青霉素、四环素、高剂量噻嗪类药物和氨苯喋啶等利尿剂、维生素B1和B2、胰岛素以及每日少于2克的小剂量阿司匹林等药物。

3、肥胖的人需要主动减重

控制体重对预防痛风至关重要。

4、注意工作与休息的结合

为了避免痛风患者遭遇过度劳累、情绪紧张、感染及手术，通常不建议他们参与较为剧烈的运动，比如跑步，也不鼓励他们进行长途徒步旅行。

通过以上的讲述，大家应该了解了很多关于痛风患者饮食的知识。如果你身边有朋友患有痛风，你可以分享一些意见，帮助他们早日摆脱痛风的折磨。正确治疗痛风，重拾健康生活，希望小编的介绍对大家有所帮助。

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