夏天是细菌较多的季节，也是身体排毒最佳时机。以下是小编推荐的最有利于排毒的食物，快来一起享用吧！

1、苦瓜

凉瓜，又称苦瓜，是夏天最佳的消暑蔬菜，富含营养，具有清热解暑、增进食欲、降低血糖、美容护肤、防癌等多种功效，在炎炎夏日吃苦瓜最为适宜。

2、黑木耳

作用：清除血液中的热毒。

木耳生长在潮湿而阴凉的环境里，中医认为它有增强气血、凉血润燥的功效，可以清除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶质具有强大的吸附能力，能够将人体消化系统中残留的杂质排出体外，起到清洁胃肠的作用。它能溶解体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等物质，有利于胆结石、肾结石等的分解。此外，黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

菜谱推荐：黑木耳豆腐汤制作方法：先将黑木耳泡软洗净，豆腐切片，然后一起放入鸡汤中加盐慢炖，10分钟后即可品尝。