男性的性能力对于我们的男性朋友们来说至关重要。只有有力的性能力才能给予他们自信。但是，许多男性朋友的敏感部位特别容易受刺激，经常会有早泄的症状。减少龟头敏感度的训练方法有哪些方式呢？其实减小龟头敏感度的训练方法是非常多的，接下来让我们一起来看看吧。

1、将阴茎包皮向上翻开

具体操作方法是：尽可能地将阴茎包皮向后翻转，让龟头完全暴露出来。刚开始翻转后，包皮可能会自行翻回去，这没有关系。只要感觉到包皮又往回翻了，就再次将其翻回去。这个过程需要重复进行很长时间，可能是十天，也可能是一个月，直到包皮完全被转移并固定，不会再自行翻回去。

2、裸体睡觉

睡觉前进行锻炼是一个很好的时间选择，可以在脱掉衣服后借助睡眠时的勃起来进行锻炼，从而在梦中进行身体锻炼。

3、选择宽松的内裤穿着

最好平时穿宽松的裤子，或者条件允许的话可以不穿内裤，没有任何遮挡地进行活动。这样做是为了让自己在平时不断锻炼，虽然刚开始会感到不适，久而久之会不知不觉地减轻龟头的敏感度。

4、自愿接触

在日常生活中，应该经常主动按摩阴茎头和包皮内侧，可以使用工具，自己掌握力度。也可以配合使用按摩精油。达克罗宁乳膏使用更有效果更好。

一般方法：先伸出左手用力拉住阴茎包皮往后，右手用食指和拇指揉搓龟头，形成一个环状进行摩擦龟头和龟谷，还要注意摩擦龟头前面和龟谷后面的包皮部分，要注意角度，可以用双手交替或者改变手法，也可以适当使用辅助工具。使用徒手锻炼几天后，可以使用辅助工具，在这样锻炼半个月之后，龟头的敏感度就会恢复到正常水平。

上面我们就减少龟头敏感度的训练技巧这问题已做详细介绍。我们发现，有很多可以降低龟头敏感度的锻炼方法。我们已了解了四种好方法，在日常生活中可尝试翻起包皮，裸睡也是不错的选择。希望我们的介绍对大家有所帮助。