寒冷的季节，万物都变得干燥，包括皮肤。为了让肌肤保持水润，许多女生购买各种保湿护肤品。其实，许多冰箱里的食材也能有助于肌肤保持水润。准备好了吗？让你的肌肤吃点美味食物，一起安度这个冬季。

1、蘑菇肌肤保养专家

蘑菇中包含着女性的“绝美秘密” — — 硒。硒有助于促进皮肤新陈代谢和抗衰老，尤其在预防皱纹方面表现出色。最古老的蘑菇琥珀已历经10亿年，传承自恐龙时代的蘑菇拥有出色的抗衰老效果，有助于提高女性雌激素分泌，是熟女抗衰老的新法宝。然而，蘑菇属于凉性食品，不宜过量食用。

2、大豆现代时尚的代名词

在美国流传着一句话“要想成为时尚美人，就不能不吃豆”。大豆里的异黄酮是一种植物雌激素，类似于女性荷尔蒙，具有防衰老的美容效果，早已被广泛认可，简直就是专为中年女性制定的防老食谱。

酸奶是女生钟爱的一种饮品，富含活性乳酸菌，不仅有助于抗衰老，对于脾胃虚弱的女性来说，可以促进消化，并具有美容养颜之效。酸奶的最大好处在于助消化和抗衰老，对体质偏阴、可能有消化问题的女性而言，比健胃消食片更有效，每天饮用一瓶，有助于排出体内毒素，使皮肤更加细腻光滑。

4、薏米是消除水肿的一种有效工具

薏米绝对是女性的亲密好友，“水肿克星”之称绝对当之无愧，同时有清血解毒之效，对斑点和青春期的粉刺有显著效果。它是女性餐桌上必备之食，也是化妆台上不可或缺的美容品。