每天都需要交流，因此我们需要时刻保持口气清新，避免给别人留下不好的印象。有时候即使刷牙了，仍可能有口臭问题。这是为何？如何应对口臭？有什么食物可以帮助治疗口臭呢？

口臭的成因有三种：首先是食物残留在口腔中发酵产生腐败物；其次是口腔内存在炎症，如牙周炎和牙龈炎等；第三种是所谓的“肠胃热、胃火旺”。

什么原因会导致口臭产生？

口臭可以分为生理性和病理性两种。生理性口臭是指在日常生活中暂时出现的现象，例如在饥饿时、食用辛辣食品（如洋葱、大蒜）、吸烟以及晚餐后离睡眠时间过短等。病理性口臭则主要有以下引起因素：

1、口腔疾病是一种十分常见的情况。叶玮指出，有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔内很容易滋生细菌，特别是厌氧菌。这些细菌会分解产生硫化物，导致口臭问题，据统计，有85%的口臭其实源于口腔本身的问题。

2、消化系统疾病，例如消化性溃疡和慢性胃炎，以及呼吸系统疾病，如支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎和扁桃体炎等，都可能导致口臭的出现。

3、青春期的女性因卵巢功能不全，性激素水平降低，口腔组织抵抗力减弱，易受感染并导致口臭问题。

4、患有长期便秘的人，因为无法及时清除体内产生的有害物质，会导致口臭、腹胀、食欲不振、易怒等症状的发生。

5、口臭可能会由服用一些药物引起，比如一些镇静药、降压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等，这些药物会减少唾液的分泌。

6、节食减肥或女性在月经期间发生内分泌紊乱都可能引起口臭。

7、吸烟、饮酒、喝咖啡，常吃辛辣的蔬菜如葱、蒜、韭菜，或喜欢食用臭豆腐、臭鸡蛋等有臭味的食物的人，容易导致口臭问题的发生。

8、青少年女性口臭的原因：一些正处于青春期的女性，由于卵巢功能不完全，性激素水平较低，使得口腔组织的抵抗力下降，更容易感染病菌，致使口腔产生异味。

9、 幽门螺杆菌感染：当幽门螺杆菌进入人体时，为了对抗胃酸的杀菌作用，会利用尿素酶分解尿素产生氨气，在其周围形成氨气云保护层。由于氨气有刺鼻气味，因此，幽门螺杆菌感染是造成口臭的一个主要原因。

危害：

1、患有口臭的患者很容易出现便秘和痔疮等问题。

2、若不尽快治疗口臭，患者可能会导致胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病情况进一步恶化。

3、患有口臭的患者肠道中大肠杆菌的数量比其他人群高出至少200倍。

4、患有口臭的人体内的幽门螺旋杆菌数量比其他群体至少多出150倍。

5、如果口臭患者不及时治疗，口腔中的细菌数量会明显增加，导致牙周炎、牙龈炎和口腔溃疡频繁发生。

6、与口臭紧密相关的肠胃疾病中，最为严重的是胃癌和胃溃疡。通过研究发现，患有胃癌和胃溃疡的患者通常都存在明显口臭的情况。

防治小技巧：

1、嚼香菜、茶叶或花生。

2、可以在热水里加入牛奶，或者加入一些薄荷或鲜柠檬汁，饮用以去除异味。

3、品尝一些番茄、柚子、红枣和橙子，此外，嚼橙子皮也可以去除异味。

4、多咀嚼口香糖，或者喷用口臭喷雾。

5、进餐后用温盐水漱口，有助于杀菌消炎；也可以用新鲜的芦根泡水来喝。

如何预防口臭？

1、每天至少刷两次牙齿，在进食后养成漱口的习惯，选用正确的刷牙方式。

2、清洁舌面非常关键。据称80%~90%的口臭与舌头有关。因此，口腔医生需要指导患者如何正确使用舌刮器清洁舌头。可以通过实验室检测确定患者的主要病菌，然后使用有效抑制舌面细菌生长的漱口水来抗菌。

3、目前常见的口腔漱口水有洗必太、含氯化合物、过氧化氢、钠盐、锌盐等成分。一款优质的漱口水应该能够维持口腔内正常菌群的生态平衡，防止菌群失调引发新的疾病。

4、刺激唾液产生或者使用替代品。唾液有抗菌、杀菌的作用，可以清洁口腔。在治疗时需考虑增加唾液的分泌量和流速，加强舌头的运动，多咀嚼富含纤维的食物或口香糖等有助于缓解口臭问题。