目前社会发展迅速，生活节奏加快，许多人的生活和饮食习惯发生了明显变化，导致很多人体质变弱，容易感到低落，也导致许多慢性疾病的出现。而五谷杂粮养生汤能有效调理身体，使身体保持良好状态。

五谷杂粮养生汤的食材包括红豆、绿豆、薏米、冬瓜、赤小豆、芡实、党参、山药、百合以及莲子等。这些食材均天然，并且富含丰富的营养物质，是非常值得推荐的。

1、先将五谷杂粮洗干净，把多余的水倒掉。然后将所有杂粮放入煲汤锅中，加入适量的水浸泡大约20分钟，这样杂粮就能充分吸收水分，煮出来的汤更香更浓郁。

2、准备所有食材。把红豆、绿豆、薏米、冬瓜、赤小豆、芡实、党参、山药、百合、莲子等材料放入煲汤锅中，再加入适量的清水。

3、将火开大，加热一段时间后，转小火煮20分钟，注意保持汤水不要干，需要时可适量加水。

4、将煮熟的食物去除杂质，保留清澈的汤汁，调入适量的糖或盐即可。

1、五谷杂粮养生汤不仅富含丰富的营养成分，还具有良好的保健作用，对身体大有裨益。

2、提升健康水平。五谷杂粮养生汤富含丰富营养，包括蛋白质和维生素，有助于提升健康水平。

3、促进新陈代谢。五谷杂粮养生汤富含丰富纤维和微量元素，有助于促进新陈代谢，排毒养颜。

4、减轻疲劳。五谷杂粮养生汤含有丰富营养，有助减轻身体疲劳，提高免疫力。

五谷杂粮养生汤适合各个人群食用，既可作为早餐，也可在工作间隙或下午茶时间享用。不仅口感美味，而且具有多种健康功效，有益于身体健康。