你在月经期间曾经出现腹泻的情况吗？月经期腹泻问题令人困扰，中医师认为，月经期间出现腹泻的根本原因是脾气虚弱、体内湿气过多；而西医认为月经期腹泻可能是因为子宫收缩引起、或者患有子宫内膜异位症，从而压迫肠道引起腹泻。

专家称，脾胃虚弱湿气过盛是因为外部因素与湿邪关系最为密切，湿邪侵袭身体，影响脾胃功能，导致脾胃无法正常运化，饮食消化不良，水湿混浊。而内部因素与脾虚状况有密切关系，脾虚无法正常消化水谷，导致精微水谷不能被吸收，从而出现眩晕、疲倦等症状。调理饮食、增强脾胃功能可以改善这种情况。

以下专家推荐一款可以预防经期腹泻的茶饮：

姜干调节胃肠不畅引起的腹泻：

配料：2克党参、1克干姜、1克白术、1克甘草。

冲泡法：

1、把前述材料放进过滤袋里，然后放入保温杯中。

2、倒入800毫升开水，盖上盖子焖15分钟后即可享用。

作用：暖胃驱寒，增强脾胃功能，去湿止泻。

适用人群：面色苍白、畏寒怕冷、手脚冰冷、腰背冷痛无力等体内阳气不足的表现。

经期腹泻的预防措施应遵循以下建议：

1、保持情绪平稳，减缓压力。

2、在腹泻期间，应该适量补充水分。饮食应当清淡、稀软、容易消化吸收、少渣、低脂，以减轻胃肠系统的负担。

3、要避免摄入可能刺激肠胃的食物，比如酒、咖啡、奶制品、海鲜等。

4、避免食用生冷水果，例如西瓜、水梨、奇异果等。此外，蔬菜应当经过煮熟或炒熟后再进食。

5、每晚泡脚都是一个很好的习惯。脚底有多个穴位，泡脚能够刺激血液循环，缓解疲劳，驱寒。此外，泡脚后进行足底按摩，可以更好地保持脚部温暖。

6、在月经期间，女性应该增加摄入红枣和桂圆，多饮红糖水。适当食用一些有助于补血和滋补气血的食物。

友情提醒：腹泻仅为一种症状，是多种引发因素综合作用的结果。因此，患有频繁腹泻的患者需要先查明病因，然后有针对性地治疗，不可仅仅通过止泻来解决问题。