古代时期的皇帝后宫里有三千位美女，每一位都绝对是美丽的。她们是怎样护肤的呢？小编为您揭示了后宫嫔妃们保养自己容颜的饮食疗法，让我们一起来看看吧！

统计宫廷美人的保养秘诀食疗方：

1、玉肌散，润泽肌肤，使肤色更加明亮

配方：分别为6克的白芷、滑石和白附子，以及120克的绿豆粉。

做法：将槲皮粉研磨得非常细腻，每次只需少量搓洗面部，或者与牛奶混合后使用，效果非常迅速。

作用：这种散粉专门用于治疗面部粗糙缺乏光泽，黑暗无光，雀斑及色斑。经常使用可以滋润肌肤，使肤色愈加红润，光洁如玉，肌肤娇嫩如脂。

太医院秘方《膏丸散方剂》中介绍，白芷具有香气，具有润肌作用，可以使皮肤变得白皙嫩滑，面色红润。白芷常被应用于化妆品制作，因此在宫廷中常被用作美容药品。现代科学已证实白芷富含芳香挥发油，外用可以扩张局部血管，促进血液循环，增加皮肤色素吸收，保持皮肤滋润。

《本草纲目》记载："白附子适用于治疗面部各种疾病，有效治疗面部出现的黑斑、干燥和瘢痕。" 药理研究表明，这种药物对皮肤具有刺激作用，可以促使表皮脱落，有助于减轻黑斑、干燥和瘢痕。另外，外用白附子能够扩张局部血管，改善血液循环，有助于皮肤吸收色素。

2、一切虚损皆有神奇功效 八珍膏

配方：党参60克，茯苓60克，白术30克，薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、山药各90克，白糖240克。

做法：将细末共同研磨，与白米粉一起蒸制成糕。每次服用的量不限，一天进食两到三次，以白开水送服。

作用：这个配方温和补益，适合调理脾胃，无论是男性、女性还是儿童体虚损伤，食用这个糕点都会有神奇的效果。

这是一则食疗补虚的良方。乾隆皇帝从40岁开始就常常食用这种糕点。此后，清代历任皇帝的妃子，包括慈禧太后，也都争相食用。配方中的党参大补元气，薏米、扁豆有助健脾利湿，这些药材搭配在一起药性平和，对于脾胃虚弱、心肾不足的症状尤为适宜。

3、滋养脾肾、安定心神清宫茯苓糕

配方：茯苓、莲子、芡实、山药、粳米、糯米。

做法：将茯苓等药物分别研磨成细粉，粳米和糯米也分别磨成粉。将药物粉末取3份，粳米粉取5份，糯米粉取2份，加水搅拌成团，放入蒸笼蒸熟，做成小饼状。每天早晚各食用1-2块。

作用：有助于促进脾脏功能、肾脏健康，舒缓心情、安抚精神，延缓衰老、增加寿命。

清宫食疗秘方介绍：茯苓被《神农本草经》认定为上品，称其"长期服用可以安定心灵，滋养精神，延缓衰老"，是古代医生常用的延寿药物。现代研究证实，茯苓富含茯苓多糖、茯苓酸、卵磷脂、组氨酸、麦角甾醇等成分，具有镇静和降血糖的作用。

茯苓多糖有助于增强人体的免疫功能，提高机体抗病能力，并有较强的抗癌作用。根据《神农本草经》，莲子被列为上品，具有“补益中气，强身健体，祛除百病，长期服用，能提高体力，抗衰老，长寿不饥”之说法。芡实也被归为上品，据说它主治“湿气痹痛，腰背膝痛，补益脾胃，祛邪疾，增进精气，强壮意志，促进视力听力敏锐，长期服用轻盈不饥，延缓衰老”。

4、滋泽肾脏，滋养肺部，促进脾脏健康，滋养心脏集灵膏

配方：60克人参，120克天冬、麦冬、生地、熟地各120克，牛膝、枸杞各60克。

做法：将人参磨成细粉，将其他药材煎煮后，经过过滤去除杂质，再加入适量的蜂蜜，制成人参粉状药膏。或者将所有药材一起磨成粉，再用蜂蜜制成大如梧桐子的丸状药。药膏每天使用2次，每次半匙，用白开水冲服。药丸每天使用2次，每次10克，空腹用白开水送服。

作用：滋补肾脏，助益肺部健康，增进脾脏功能，滋养心脏，补充精气，增强身体健康，延长寿命。

集灵膏是清康熙年间宫廷医官顾松园改良而成的药方。因为药方中的药材主要是补益滋阴、补血的，所以脾虚导致腹泻的人最好不要使用。

5、滋润心肺，滋补阴液，清热降火二冬膏

配方：500克的天门冬，500克的麦门冬，以及120克的川贝粉。

做法：将水加热煮成浓稠状，加入川贝粉和蜂蜜煮成膏状。每天早晨用4至5茶匙，用白开水冲服。

作用：这种药膏可以清洁心灵、润泽肺部，缓解咳嗽和化痰，滋润阴补，降火气，解除口渴和烦闷，平息五脏之火，治疗失血和疲劳损伤，调理元气不足。日常不能没有此药。长期服用可升火降水，阴阳平衡，从而身体健康无疾。

清太医院方子介绍中，二冬均被视为具有滋润阴虚作用的佳品。其中，天门冬被誉为滋补强身、抗衰老的良药，在《神农本草经》中列为上品。长期服用此药可“轻体益气，延年不饥”，而《日华子本草》称其具有“滋润五脏，滋养皮肤，使面色神采焕发，弥补劳累所伤”的功效。这可能是因为其含有丰富的天门冬素、粘液质、甾体皂苷等成分有关。

《神农本草经》把麦门冬列为最好的药材之一，称其“长期服用能使身体轻盈不易老化，不感到饥饿”。《名医别录》中描述它“具有强化阴性、滋养精微、帮助消化、调节中气、维持心神稳定和肺气、安定五脏、使人体健康丰满、肤色美丽、有子嗣的功效”。这种药材富含多种甾体皂苷、粘液质、B-谷甾醇等成分，具有较强的抗菌作用。

6、滋补脾胃太和饼

配方：山药120克，莲子120克，白术120克，芡实120克，茯苓120克，神曲120克，使君子120克，天南星120克，炙甘草60克。

做法：将药物研磨成细末，与500克干燥的老米饭混合，加入蜂蜜搓成小饼。每日服用1块。

作用：有益于增强脾胃功能，适合男女和小孩脾胃虚弱的人。

说明：揭示《清太医院秘录医方》的是一种食疗保健、健脾益气的药方。配方中山药、莲子、白术、芡实、茯苓均为有利于健脾益气的良好食材，其中芡实可固涩，茯苓则有利湿的效果，相辅相成，固定正气，利湿邪气，彼此搭配得相当巧妙。现代研究显示，茯苓（上文提到的）白术、山药、莲子对提高人体免疫功能有益，山药可降低血糖和血脂，而莲子和芡实也具有抗癌功效，因此，这个药方对养生、延寿和抗衰老方面的作用远非一般。

7、凉血排风 降低血压养颜益目丸

配方：60克霜桑叶、60克菊花，适量蜂蜜。

做法：首先将药材研磨成粗粉，然后炼化蜜糖制成大小如同绿豆的丸状。或者将药材用水熬煮至透，去除渣滓，再继续熬制成浓缩液，将其与蜂蜜混合成糊状。每日服用3次，每次6克。

作用：有助于舒缓肝脏，改善视力，清热解毒，消除风邪，并帮助降低血压。

现代研究显示，菊花含有挥发性精油、胆碱、菊苷等成分，具有抗菌和消炎的作用，同时能增强毛细血管的抵抗力，扩张冠脉，还具有强心降压的功效。《神农本草经》将菊花归类为上品，并称其“久服可利气血，轻身耐老延年”。这个配方是御医张仲元为慈禧所开的处方，当时她已经71岁，表明这个配方非常适合老年人服用。

8、滋补肾脏、壮健大脑，润泽阴道，增进体力和精气神五味子膏

配方：240克的五味子。

做法：将五味子清洗干净，浸泡在水中半天，煮至烂熟去渣，再炼成糖浆，适量搀合蜂蜜熬制成膏状。每天口服1-2次，每次1勺，用开水冲服。

作用：有助于滋补肾脏、增强脑力、补充阴精、增加气血、促进心脏健康。

注解：此方载于《慈禧光绪医方选议》之中，为慈禧的身体补益和心神养护而设计。此药性温，味道是甘甜酸，可作用于肝、肾、心、肺等经络。历代医药学家均认为其具有“滋养五脏，强健筋骨”等滋补强壮之效。

现代研究指出，这种膏含有五味子素、枸椽酸、挥发油等多种物质，可以调节大脑皮层功能，有助于提升智力和体力，增强机体的非特异性抵抗力和肾上腺皮质功能；同时，还具有保护肝脏、解毒、降低谷丙转氨酶的功能。可以说这种膏是一种促进健脑、延年益寿的优质产品。

9、滋补肾脏，培养身体活力，安抚心灵，宁神静心阳春白雪冰淇淋

配方：去皮白茯苓60克，山药60克，芡实90克，去心去皮的莲子肉150克，炒过的神曲30克，炒过的麦芽30克，各500克的大米和糯米，500克白砂糖。

做法：先将各种草药研磨成粉末，然后与大米、糯米一同装入布袋中，再放入蒸笼中蒸煮至熟透取出，倒入脱水器或大木盘中，加入适量白砂糖充分搅拌均匀，揉成小块，晾晒或烘干后储存备用。老年人每天服用2至3次，每次1到2块。

作用：促进消化，增强肾脏功能，补充元气，使心情平静，有助于延长寿命。

这段文字介绍的是明代宫廷所用的食疗验方，摘自《鲁府禁方》。茯苓的功效可以在之前提到的"茯苓糕"中看到。《神农本草经》将山药归类为上品，并称其为"能益气血、壮筋骨。长期食用可使耳目聪明，轻盈灵敏，不易疲倦，延年益寿"。

张锡纯是清代的一位著名医生，他认为山药是最优秀的滋补药。现代医学研究表明，山药含有淀粉酶、氨基酸、胆碱、皂苷等成分，可以增强白细胞的吞噬功能，降低血糖等疗效。其中的淀粉酶可以分解蛋白质和糖分子，对促进身体滋补生肌有积极作用。

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