随着社会发展，我们周围都有一些高血压患者。气温的变化会影响高血压患者的血压，尤其在季节更替时，这种情况尤为突出。然而，许多人并未认真对待这一问题，情况非常危险。因此，今天我们将向广大患者朋友们介绍六个针对高血压患者的秘诀，希望引起大家对高血压疾病的关注。

1、限制摄入热量，减少高脂肪食物的摄入

高血压患者，若食物摄入热量过多，饱和脂肪和不饱和脂肪的比例失衡，摄入过多钠、缺乏钾、缺乏钙、单糖过多、纤维素摄入过多， 都是不利的。 因此，应减少膳食中脂肪的摄入量，尤其是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。

2、应当选择摄入低胆固醇的食物

食物中高胆固醇的来源包括动物内脏、鸡蛋黄、鱼卵和各种动物油。相比之下，牛奶（每100克含有13毫克）和各种淡水鱼（每100克含有90-103毫克）是胆固醇含量较低的食物。猪肝每100克含有368毫克胆固醇，而鸡蛋黄每100克含有1705毫克胆固醇。

3、控制摄入高糖食品

特别是那些肥胖或有肥胖倾向的高血压患者，应该减少摄入甜蛋糕、甜点心、糖果等甜食。

4、限制盐的摄入

通常情况下，患有轻度高血压的人，每天的摄入盐应限制在6-8克以下；对于急性高血压的患者，摄盐量应严格控制在1-2克以下（约相当于5-10毫升酱油）。高钠食物，比如咸菜、咸肉、豆腐乳等，都应该被限制食用。

5、增加摄入新鲜的蔬菜

根据蔬菜的上市情况，在低脂肪饮食的基础上，可以适当增加新鲜蔬菜的摄入量，比如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，对高血压患者都是有益的。

6、严格限制烟草和酒精消费

吸烟对健康有害，已成公认事实。然而，许多处于更年期的人仍然喜欢饮酒，殊不知，饮酒对高血压患者十分不利，特别是酗酒。因此，更年期患有高血压的人应该严格控制烟酒的摄入。