随着年龄增长，男性的性能力会逐渐衰退，性生活的习惯也会发生变化。五十岁男性性生活不尽如人意，主要原因是生理和心理方面的因素。从生理上来说，男性的睾丸逐渐减少睾酮的分泌能力，导致性欲不如年轻时那样旺盛；此外，阴茎勃起的速度和硬度也会减缓，甚至出现勃起障碍情况。而从心理层面上来说，年龄、压力、疾病等都会对男性的性欲和性能力产生影响。

中年以后，如何保持性生活的质量和频率呢？ 年过半百后，如何维持健康而充实的性生活呢？

1、请注意保持有规律的生活方式，以增强身体素质。通过坚持运动和健康饮食习惯，保持身体的良好状态。此外，适度饮酒，戒烟，避免过度紧张的生活和工作状态等方法，也能改善性生活。

2、中年男性的腹肌和骨盆肌群在年龄增长后会逐渐变弱，而这对性生活质量有重要影响。平时可以通过坚持腹肌和骨盆肌的运动来加强这两个肌肉群，比如仰卧起坐、深蹲、膝盖屈伸等等。

3、男性的性欲和性能力受到很多因素的影响，其中包括心理调节。应该妥善处理压力和工作情况，避免长期处于紧张状态。睡眠不足也会影响性功能的表现。心理专家建议，男性中年以后可以通过增强自信和自尊、与伴侣沟通和交流等方式改善心理状态和家庭关系，提高性生活质量。

对于中年以后性生活不如意的男性来说，依然有一些选择来满足生理需求，如选择无性婚姻、平静的性生活或者自慰。但是，这些选择需要与配偶充分沟通和达成共识，以避免家庭不和谐的问题。

综上所述，要保持中年男性的性生活，需要考虑到身体和心理因素。除了良好的生活习惯外，肌肉锻炼和心理调节也很重要，这样可以提高男性性生活的质量和频率。