在婚姻中陷入婚外情是一件常见的事，但若想要摆脱这段感情，就必须付出更大的努力和耐心。在这里，我们提供了一些帮助男士结束婚外情的方法，为那些希望结束这种关系的人提供支持。

1、坦诚相待

当面对妻子或女友时，男士需要诚实相待，承认自己的错误。他应该道歉、表示懊悔，给予对方足够的时间来修复关系。男士不应隐瞒事实，这只会导致关系更加紧张，使得婚姻修复变得更困难。

2、做出改变

要想与妻子或女友维持关系，男人必须做出实际改变，改善自己的行为，建立更健康、更稳定的关系，摒弃婚外不良习惯。最重要的是，男人需要实际行动证明自己的改变，并在未来的婚姻中投入更多的时间和精力。

3、自我反思

当男人结束婚外情时，他需要反思自己，探究为何陷入这种情况。若婚姻存在问题，应通过对话和建议解决，而不是寻找外部帮助。此外，确保未来避免再次陷入婚外情，需建立健康、坚实的信任及沟通基础来满足需求。

总结：

男性要如何结束婚外情？这个过程并不容易，但男性可以通过诚实沟通、积极改变和自我审视来寻找解决之道。男性需要付出持久耐心努力以拯救自己的婚姻，只要他们遵循上述建议，保持乐观心态，必定能够成功。