夏天来临时，那些对自己的体形不够满意的人，一定要制定一份减肥计划哦。以下为您推荐一周的减肥计划，记得多食用蔬菜水果。另外，试试三天的瘦身排毒餐，让您在短时间内快速减肥，恢复成为一个时髦的男士或时尚的女士哦。

每天都坚持喝一杯酵素可以帮助排毒，促进排泄等身体功能。长时间坚持饮用富含酵素的饮料，可以每天获取所需的蔬果活性酶，让你更容易清除体内毒素，和肚子赘肉的困扰说再见哦。

三天蔬果排毒计划：

每天早上起床和睡前都喝一杯温水，里面加入柠檬片。如果只吃水果和蔬菜，会容易感到饥饿，可以在午餐和晚餐之间加餐。加餐的时间应该是离前一顿饭2-3个小时后，晚餐后则不要再加餐。

第一天：

早餐：混合果汁（含橙子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、卷心菜、生菜、菠菜、水）。

早餐点心：苹果、胡萝卜、生姜汁。

午饭：一杯综合果汁（含番茄、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒）和一瓶酵素饮料。

午餐小吃：黄瓜和薄荷叶。

晚餐：种类丰富的果汁（包括葡萄、蓝莓、苹果、水）。

第二天：

早餐：混合果汁（含橙、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、芹菜、香菜、卷心菜、生菜、菠菜、水果）。

两餐：吃黄瓜和薄荷叶。

午餐：混合果汁（有葡萄、蓝莓和苹果）。另外再来杯酵素饮料。

中餐点心：苹果、胡萝卜和姜汁。

晚餐菜单：混合蔬果汁（含有番茄、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、无籽红甜椒、水）

第三天：

早餐：多种水果混合汁（有橙子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝、莴苣、菠菜、水果）。

早餐补充：混合果汁（包含番茄、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、无籽红甜椒）。

午餐：一个苹果、一根胡萝卜、一杯生姜汁和一杯酵素饮料。

用餐之外的小吃：混合果汁（包括葡萄、蓝莓、苹果、水）。

晚餐菜单：苹果、胡萝卜和生姜汁。

结束减肥后，逐渐恢复正常饮食计划，最初可选择容易消化的食物，然后逐步恢复到正常饮食。这种为期三天的减肥餐可以帮助排除毒素，促使体重下降，有助于肠道健康。