两性保健也是非常关键的养生方法，它直接影响到个人心理和身体健康的方方面面。有很多和两性相关的问题，如性爱后的保健方式等等。以下是小编对这个主题的介绍。

1、喝一杯40度的温水

性生活是一种体力消耗的活动，因此性生活后许多人会感到饥饿。然而，让您没有想到的是，在性生活过程中，不仅您的情绪会达到高潮，您的消化系统也会随之兴奋，胃肠道血管会处于扩张状态。这时最好慢慢喝一杯温度约为40℃的温水，以舒缓胃肠道紧张，修复胃肠黏膜。这就是为什么许多人建议性生活后喝水的原因。但要注意不要喝冰水，应该喝温度约为40℃的温水。

2、淋浴5分钟

许多人喜欢房事后洗澡清洁身体，这是一个很好的习惯。然而，需要注意的是，不应该立即冲洗，也不宜选睡前泡澡。可以在房事后稍事休息后，采用冷热水交替淋浴5分钟，这对身体有很多好处。刺激细胞再生，提高性能力是其中之一。但需要注意，淋浴时间不宜过长。这一方法有助于刺激细胞活力，促进代谢，改善血液循环，提升性能力。

3、记得进行子宫的拉伸

这是一个很多人容易忽略的问题，你可能会有疑问，为什么要拉伸子宫，如何才能拉伸呢?原因是在性生活后，子宫会处于兴奋状态，这时是最佳时机来拉伸子宫，有助于温暖子宫并促进气血运行，不仅有助于保养子宫，还能增强性能力。方法很简单，只需分开双膝，自然跪在床上，然后尽量挺直腰部并向前弯腰，使面部和胸部尽可能贴近床面，感受子宫随身体一同拉伸的感觉。这种方法很容易，但希望大家能坚持这种养生方法，在性生活结束后使用此方法能够有效拉长子宫，起到放松和保养子宫的作用。

这些小贴士可以让你的性生活更加充实，同时也有助于增进两人之间的感情。平时生活中留意一些细微之处，积累时间会对身体有益，不妨一试。