许多人面对的难题是性生活时间短，这可能导致夫妻间的心理不和谐，因此需要解决。从技术和生活两方面来看如何改善性生活时间短。

要达到女性的性高潮，首先需要了解一些技巧。因为女性通常需要较长时间的刺激才能达到性高潮，所以在开始时需要进行预热。可以通过口交、手指刺激、肛门刺激等多种方式来预热。同时，男性也要随时了解自己的身体状况。如果觉得快要射精，可以通过刺激阴茎根部来抑制射精，例如握住阴茎根部用力夹压。但一定要注意力度，避免夹伤，也可以让女性帮忙使用手指或生殖器来帮助压迫。

强调锻炼肌肉是第二个重要的步骤。男性在射精时，会引起泌尿肌肉的强烈收缩，这是射精过程中的现象。因此，通过锻炼肌肉可以增强自控能力。

改变性行为的时间要尝试多样姿势，例如前后式、女上男下等，还可尝试具有逆向压缩效果的姿势，例如女性盘腿趴在男性身上，增加后庭刺激。

首先，是确保身体保持良好的健康状态，因为通常情况下，性生活时间太短可能是因为生活压力过大、熬夜或工作负担过重所致。因此，要确保充足的休息和调节情绪。

其次，是确保有良好的沟通。夫妻关系中，性生活时间过短可能意味着感情不够深厚。夫妻在日常生活中会遇到许多问题，例如生活琐事、家庭责任等，为了解决这些问题，需要进行大量沟通，以缓解夫妻关系中的紧张情绪。

最后，尝试引入玩具来增加情趣。女性可以尝试使用充气按摩垫和震动棒，让生活更加有趣，从而减轻日常生活的压力。

要解决性生活时间过短的问题，需要通过技巧和生活两方面来改善。保持身体健康、加强沟通交流、引入新元素都是有效方法。这样可以满足需求，增进心灵沟通。