无论是生完孩子还是在生孩子之前，母亲都需要认真照顾自己的身体。许多母亲或准母亲可能会出现月经不规律的情况。如果出现这种情况，往往意味着身体状况发生了变化。在日常生活中要如何调理月经呢？

月经失调通常是由于妈妈们面临高压力、过度劳累或作息不规律等原因引起的。这些因素会导致妈妈们体内的雌性激素发生紊乱，从而造成月经不调的情况。若出现这些情况，妈妈们应该适当减压、减少工作量、保障睡眠质量，还要注意不要喝太多浓茶。

经期不规律，需以调养为主。改善饮食，注重滋补。来月经时，宜多食补血食物，如羊肉、猪肝、猪心、黑木耳、红枣等，可配合药膳草药调理。妈妈们在经期要避免着凉，增补营养，合理饮食。

在其他方面也要特别留意，选择穿着舒适的合身裤。冬天到了，不要因为穿得少而让自己着凉。洗澡时最好使用淋浴，多加注意个人卫生。此外，要避免过度节食，每天保持愉快心情。学会自我调节，释放压力，确保充分的休息。