正常女性的月经周期约为28天，有些女性在月经期结束后会出现少量的出血，这种情况被称为月经回潮。那么，月经回潮的原因是什么呢？让我来给大家解释一下。

月经恢复正常是怎么回事？

女性月经结束后几天会出现回潮的情况，通常持续一到两天，排出的血量不会太多。如果距离上次月经已经较长时间，那么这种出血就不是月经回潮了。此外，哺乳期后也会出现回潮现象。月经回潮的时间因人而异，有些女性在产后一个月就会再次来月经，而有些则可能等到断奶八九个月后才恢复月经。月经回潮的时间早晚与体内的内分泌情况有关，特别是与脑下垂体分泌的“泌乳素”水平相关。泌乳素具有抑制月经回潮的作用，因此月经回潮其实是泌乳素分泌下降的信号，这会影响乳汁的分泌量，但并不会对乳汁的成分造成太大影响。

调理护理要点：

1、保持心情愉快，尽量避免刺激和情绪波动，有些人在月经期间可能会出现下腹胀痛、腰部不适、乳房胀痛、轻微腹泻、疲劳、想睡觉、情绪不稳定、易怒或忧虑等症状，这都是正常的，不必太过紧张。

2、保持卫生，防止感染。保持外阴清洁。月经期间不能发生性行为。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经量较大的人应避免食用红糖。

3、内裤要选择质地柔软的纯棉材质，具有良好的透气性能，要经常清洗更换，并把清洗过的内裤晾晒在阳光下晾干。

4、月经期间应避免食用生冷、酸辣等刺激性食物，过多摄入生冷食物可能影响血液循环速度，干扰子宫收缩，导致经血排出不畅，引发痛经。保持饮水量，确保排便通畅。血热体质者宜多摄入新鲜水果和疏菜，在经期前避免食用葱、蒜、韭、姜等刺激性食物。气血虚弱体质需增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果，避免油炸食品。月经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤易敏感，吃油炸食品会给肌肤增添负担，有可能导致粉刺、黑眼圈等问题。由于经期脂肪代谢缓慢，食用油炸食品可能使脂肪在体内积聚。

5、禁止食用未煮熟的蔬菜、水果和饮料。

6、月经期间不能进行性生活，因为这时子宫内膜正在剥落，表面会形成创伤。如果此时发生性生活，很容易引入细菌并逆行进入子宫腔，导致子宫内感染。

7、避免穿紧身服装。穿紧身裤可能会给部分微血管造成压力，进而影响血液循环，导致阴部充血水肿。

在月经期间可以吃西瓜吗？

月经期要注意饮食，像西瓜这种寒凉食物最好少吃。避免吃冰淇淋、冰镇饮料、冬瓜、黄瓜、螃蟹、梨、柚子等。同时，减少酸性食物摄入，如杨梅、话梅。不要食用油炸刺激食物，如炸鸡翅、辣椒、胡椒、咖啡、芥末等。这些食物会导致血液循环不畅，引起月经期不适。