怀孕期间的膳食需求和一般人并无太大不同，但对于特定营养素的需求量会增加。例如，孕妇需要增加蛋白质、铁、叶酸、钙和维生素D的摄入量。此外，怀孕的妇女需要留意避免摄入太多的咖啡因、烟酒、大型鱼类、肉类以及油炸食品等有害健康的食物。

怀孕期间，女性需要摄入足量蛋白质，可以选择鱼、肉、蛋、豆类等食物，但要注意控制脂肪和胆固醇的摄入。另外，增加铁的摄入量也很重要，可以选择瘦肉、豆类、鸡蛋、蔬菜等富含铁的食物。此外，补充叶酸对孕妇和胚胎健康至关重要，可以摄入绿叶蔬菜、豆类、坚果等食物来获得。最后，孕妇还需摄入足够的钙和维生素D，可以选择奶制品、鱼类、豆制品等食物来满足需求。

燕窝是一种有益健康的食品，富含蛋白质、胶原蛋白、氨基酸等多种营养物质，对孕妇的身体有许多益处。但是，如果孕妇具有湿热体质、气虚体质或脾胃虚弱等情况，就应该避免过度摄入燕窝。另外，孕妇在食用燕窝时也要注重清洁卫生，以免感染细菌。

怀孕期间食物需求应该确保多样性和适量，并且根据个人情况增加特定营养素的摄入量，最好避免食用对健康有害的食物。燕窝是一种富含营养的食物，孕妇可以适量食用，但要注意清洗和自身体质。建议在食用前先向医生或营养师咨询意见。