一提到增加血液的食物，许多人都会想到阿胶。然而，对于女性来说，在经期时应避免食用阿胶。那么，有什么其他食物可以增加血液呢？其实，并非非得吃阿胶才能增血液，一些植物性食物的效果与阿胶相当，也是女性在经期时健康饮食的不错选择！

1、红枣是一种具有补血养颜功效的圣品

红枣是一种出名的补血食材，富含各种维生素、果糖以及多种氨基酸。中医认为红枣具有温性，具有养血作用，有助于改善血液循环。药理研究表明，红枣中某些成分可以增加体内红血球数量，提高骨髓造血功能，使面色红润。搭配桂圆食用，不仅能补血养气，还有助于养颜美容。

2、黑豆是一种很好的补血食品

我国自古以来便认为食用豆类对健康大有裨益，其中黑豆更被认为具有补血的作用。黑豆富含高蛋白、低热量的特点，蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；此外，黑豆含有18种氨基酸，尤其是人体必需的8种氨基酸。黑豆的食用方式可依据个人口味选择，产后可考虑煮黑豆配乌骨鸡食用。

3、南瓜滋补养生之佳品

南瓜这种看起来简单的普通食物实际上是补血养颜的好帮手。南瓜含有丰富的维生素、矿物质、人体必需氨基酸以及钙、镁等微量元素，对健康有着重要作用。此外，南瓜还富含人体“造血原料”——钴、锌和铁，有助于补充血气，维持良好的容颜。

4、红萝卜富含维生素和矿物质，对血液循环有益

胡萝卜富含维生素B和C，还含有一种特别的营养素——胡萝卜素，能有效补血。煮胡萝卜汤是极好的补血食品，然而许多人不喜欢吃胡萝卜。不过可以尝试把胡萝卜榨汁，加蜂蜜饮用，是值得推荐的方法。

5、龙眼果被认为是一种可以滋补血气的食物

龙眼肉，又称为桂圆肉，富含维生素A、B、葡萄糖和蔗糖等营养物质，含有丰富的铁元素，对补血效果非常显著。桂圆肉中糖分含量高，含有人体易吸收的葡萄糖，适合体虚贫血、年老体衰以及久病体虚的人食用，常食有益健康；产后妇女也可将其作为重要的滋补食品。

桂圆肉富含蛋白质，铁含量也较高。不仅可提高热量，补充营养，还能促进血红蛋白再生，有助于补血。这些营养对身体极其重要，尤其是对于劳心者，有助于恢复心脾气血。