许多女性朋友都具有寒性体质，一旦遇到气温变化，就会变得特别怕冷。这种情况下建议女性可以通过食疗来调节体质，若长期维持这种状态，可能会引发宫寒等不良情况，从而影响健康。以下三种食物可以有效去除寒气，改善女性的怕冷情况。

1、生姜茶

饮用姜茶可以助于升温暖身，同时增强促进造血和增加血液含量的效果。当体内铁元素充足时，大多数人通常不会感到怕冷，只有在缺乏铁元素导致贫血时，人们才会出现怕冷的症状，无论是男性还是女性都是如此。

2、当归补血汤

女性感到冷是因为体内氧气稀少，或许是脾胃虚寒或血虚寒凝所致。因此，可饮用当归补血汤来改善体质，并且这是一种中药调理方法，总体来说对女性健康十分有益。这种方法很少引起副作用，但要注意避免过度补虚。

3、鸽子清汤或者牛肉清汤

鸽子汤、牛肉汤、羊肉汤等热补食物，对女性调养身体很有帮助。经常饮用这些汤可以平衡阴阳，同时多摄入芝麻，不仅有温暖身体的效果，还具有黑色素食物的其他健康调理作用，总体来说非常有益。

如果你对寒冷特别敏感，建议去医院进行检查，弄清楚引起这种情况的原因。除了前面提到的三种方法外，每周可以尝试喝2~3次当归生姜牛肉汤，里面的每种食材都有温补作用，对驱寒效果特别好。也可以考虑通过拔罐、针灸等方法进行调理。