人类的身体相当脆弱，容易因气血不足而导致身体虚弱，引发早衰和身体不适。下面我向大家介绍几种有效补气血的健康食品，希望能对您有所帮助。

1、桂圆

桂圆有补益气血之效，尤其是滋补人体精气和阳气的上佳佳品。若平时体质偏寒，月经常推迟或遇见月经淤滞疼痛等情况，都可在月经来临之前数天喝上一碗桂圆红枣汤以获得缓解。

2、银耳

银耳有美白功效，还能滋补皮肤缺乏的胶原蛋白，是优秀的美容食材，有振奋精神和补充气血的作用。

3、红枣

枣子是传统的滋补食材，有益于补充气血。当身体出现气血不足的迹象时，每天食用枣子可以起到滋补作用，可以生吃或用来煮汤。

4、苹果

每天吃一个苹果，能够保持年轻不老，虽然这说法有些夸张，但通过食用苹果，我们可以快速补充体内所缺乏的铁元素，这是血液中的重要组成部分。

5、豆浆

豆浆的性质温和柔和，有助于调整女性的月经周期，延长美丽的时刻。最适合在早晨喝豆浆，甚至在感到疲惫时也可以喝一杯，对于补充气血有很大帮助。