男人需要补肾壮阳，这对他们来说非常重要。食疗措施是一种效果良好且无副作用的方法，很多种茶都具备这样的功能。

那么，有哪些泡水饮品可以起到补肾壮阳的作用呢？

1、枸杞

传统中医观念认为，枸杞子性平味甘，归属于肝、肾经。它可以补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴。经常被用于治疗肝肾亏虚、精血不足、肾阴不足所致的虚损疲惫、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣等症状。最简单的服用方法是将枸杞子泡水。取20至30克枸杞，用开水冲泡，盖上盖子焖10至20分钟后饮用，泡两三次后再吞下枸杞子。直接嚼食枸杞子更有利于营养成分的吸收。

2、肉苁蓉

肉苁蓉以其“沙漠人参”的美誉而闻名，也是在补肾助阳的方剂中被广泛使用的名贵药材。在《神农本草经》中记载，肉苁蓉具有“滋养五脏、壮阴、增强精气、长期服用可使人轻盈”的功效。唐代著名医师甄权也认为其“有益于骨髓，增加容光焕发，延长寿命”。这些都表明，肉苁蓉是一种能够延缓衰老的宝贵药材。取15克用水煮沸后冲泡饮用，可适量加入蜂蜜调味。需要注意的是，由于肉苁蓉具有通便的作用，所以经常出现大便稀薄的人不宜服用。

3、桂圆

龙眼，又称为桂圆，具有滋阴补肾的作用。由于桂圆糖分含量高，且含有人体可直接吸收的葡萄糖，因此常食可以帮助体弱贫血、老年体衰、长期病虚的人士得到滋补。由于桂圆的性质温热，直接食用容易上火，可以用泡水的方式来解决。将隔水蒸熟的5至10枚桂圆肉用沸水泡茶饮用，有助于益心脾、补气血、安定神志。桂圆是一种滋补佳品，常饮能延年益寿。

4、淫羊藿

淫羊藿这个植物是来源于《本经》的。它是小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，可以生用或者酥用。它性味辛甘，温性，归属于肝肾经。它能够补肾壮阳，催情，祛风止痛。主要用于治疗阳痿、遗精、腰腿软弱无力等问题，通常与肉苁蓉、杜仲、阳起石等搭配使用。制作淫羊藿茶也很简单，只需要取10克淫羊藿加入350克水，用大火煮开，转小火继续煮20分钟即可。淫羊藿茶适合神经衰弱、肾虚的人，但对于有火气大、性欲亢进的人则不适合。

5、何首乌

何首乌具有微温的性质，味道甘苦带涩。内服能很好地补充肾气，有助于黑发和延长寿命。李时珍和历代医家认为，何首乌能够滋养血液和肝脏，加强精力和肾脏功能，促进骨骼健康和黑发生长，是很好的滋补良药，它的功效不亚于地黄和冬虫夏草。使用方法是将9克何首乌用沸水冲泡代茶饮用。它具有补肝肾，滋养精血和黑发，增强面色等功效。长期服用它能促进骨骼和精髓健康，延缓衰老，是一种非常好的滋补健身和延年益寿的佳品。

用水浸泡并饮用以补肾壮阳是一种非常有效的方法，然而需要毅力坚持，不能期望立即见效，大家要明白这种方式的特点。