怎样延长性爱时间才能增进夫妻间的性福呢？这是每对夫妻都希望探索的问题。下面，我将为你介绍一些性爱延时的方法。

有哪些方法可以延长性爱时间？

1、增强体质

经常锻炼身体，勤于进行"性锻炼"。身体素质好的人在性爱时持久一些。坚持锻炼身体，并注意饮食营养，就可以拥有健康的体魄。进行一些肌肉锻炼，例如在排尿时间间歇地停止射出，数到10再继续排尿。此外，在长时间工作或驾车时，可以用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。

2、需要使注意力分散

解决问题的关键是减弱龟头的敏感度。龟头是男性最敏感的部位，射精最终发生是因为龟头受到强烈刺激。如果能够降低龟头的敏感性，就能延迟射精。在性爱中，思维往往集中在龟头上，男性甚至会感觉整个身体进入女性体内。此时，如果能够将注意力放在其他事情上，就能暂时缓解射精的冲动。

3、调整抽取速度

当男人感到即将射精的紧迫感时，可以通过减缓抽动速度、减小幅度，或者暂停抽动甚至将阴茎抽出来来缓解这种感觉。然后等待紧迫感减退后再恢复抽动，经过多次这样的反复动作可以明显延长性交的时间。

4、顶住阴蒂

请不要移动。两人紧密贴合，男方用阴茎根部顶住女方的阴蒂。起初可以缓慢地运动，感受静止中微妙的变化。

5、拉扯阴囊和睾丸

由于性兴奋时，男性的阴囊和睾丸会收缩上举，所以在性交过程中，女方可以向下拉动阴囊和睾丸，以减轻性紧张并延迟性高潮的到来。

6、要适时暂停一下，屏住呼吸

男性应当学会灵活掌控射精前的情绪，在达到高潮之前，能够即刻察觉并停止动作，保持静止30-60秒，并同时屏住呼吸。这样有助于激活副交感神经，明显减轻性刺激，使男性不至于过快达到高潮。

7、捏挤阴茎

当感到射精紧迫时，需要立即将阴茎抽出。女方可以用食指和中指放在阴茎冠状沟的上下方，同时用拇指放在相应位置，进行轻轻的捏挤。这样可以减轻性兴奋感。每次捏挤3-4秒钟，然后松开一次，可以多次重复这个动作。

8、经验配合

性爱也是一门艺术，需要两个人共同参与，并且需要良好的配合。经实践证明，如果女性善于引导，男性可以适当延长性交时间，同时女性也可以获得足够的性满足。

9、改变性交的体位

侧卧姿势、女上姿势、坐姿都能够延长性行为的时间，这是因为男性在这些姿势上用力较少，肌肉更放松，使得男性能够更好地控制自己的射精欲望，从而延长性行为的时间。另外，使用避孕套也能够延长性行为的时间。

10、二次性交

延长性交时间有很多方法，例如一晚上进行两次性交或者在短时间内进行两次性交。但是，这需要拥有健康的身体和良好的技巧。可以在一次射精后，当晚再次进行性行为；可以先进行手淫射精，然后等过了不应期再进行性交；也可以在一次射精后，几分钟内再次与性伴侣进行性行为，这些方法都可以达到延长时间的效果。

11、戴套减敏

为了减少生殖器的刺激，可以考虑使用两个甚至三个避孕套。尽管很多男人不喜欢使用避孕套，但从安全和照顾女性的角度来看，最好还是使用。特别是对于持久力不足的男性来说，更应该使用。戴上两个或三个避孕套可以更有效地避孕，同时减少生殖器的摩擦刺激，延长性行为的持续时间。

12、适当用药

尽管目前尚无专门延长男性性交时间的药物，但医生常使用抗抑郁药物来达到此效果，例如左洛复、百忧解、美抒郁等用于治疗抑郁或焦虑的药物，经常被男科医生应用于延长患者的性交时间。

如何延迟性爱？小编已经为大家整理了一些方法，建议大家尝试一下，看看效果如何。最后，小编祝愿大家身体健康，性生活愉快。非常感谢。