许多在职人士不喜欢运动，平时都待在空调房里，运动后喘着粗气、大汗淋漓，全身酸痛一整周，很多人都把运动当成一项痛苦的工作。然而，运动有很多好处，除了对身体有益之外，对心血管也非常有帮助。优势不仅如此，在最新的研究中也显示，运动对男性的性生活也有帮助。波士顿医药学院表示，由戈登斯坦博士主持的一项大规模研究表明，每天通过运动至少消耗200卡路里的男性，与不运动的男性相比，阳痿的风险要低得多。

这项研究耗时9年，共有近600名男性作为研究对象。初期，这些600名男性没有表现出任何功能障碍。接着，戈登斯坦博士追踪了他们的生活状况，并将焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上，例如吸烟、酗酒、缺乏锻炼以及超重等。结果显示，有运动习惯的男性罹患阳痿的概率非常低。

许多中年男性进入中年后，他们的工作稳定，已结婚，并且不觉得有必要维护或改善外在形象。他们可能逐渐失去了运动的习惯，或者认为自己不抽烟不喝酒，体重符合标准，身体也没有明显问题，因此不觉得有必要进行运动。 然而，对于与 "性功能" 相关的话题，很少有男性持有漠视的态度。戈登斯坦博士认为，这项研究的结果可能会激发一些男性开始注重运动。

运动有助于预防心血管疾病和阳痿，这是因为它们本质上都与器官所需的血液流动有关。通过运动可以促进血管畅通。实际上，阳痿可以被视为心血管疾病的早期信号，因为体内血液流动不畅时，阴茎勃起的情况会更加明显。

在美国，四分之一的男性年龄超过65岁时会面临阳痿的问题。一些人尝试了威力等药物来改善因阴茎不能充血而引发的困扰。据统计，每三秒钟就有一个人购买威力。然而，仅仅依靠药物并不能从根本上解决问题。正确的方法是预防，而不是等到出现阳痿问题后才到处寻求医生的帮助。

运动的方式有很多种，不一定非得在健身房里进行。散步也是一种很好的运动方式，唯一不太适合的运动就是“骑自行车”了。因为这可能会增加意外发生的概率。

运动不仅对心脏有益，还有助于提高性功能。一项美国研究发现，适度的常规运动可以预防阳痿的发生。

美国波士顿大学医学院的欧文戈德斯坦博士和他的团队进行了长期的大规模研究，发现每天至少消耗200卡路里的男性比少运动的男性更容易患上阳痿。这个运动量相当于每天喝可乐后走两英里的轻松散步。

戈德斯坦博士以及研究团队花了超过9年的时间，对600名最初没有阳痿问题的男性进行了跟踪调查。他们观察到一些与阳痿有关的生活方式因素，如吸烟、严重酗酒、缺乏运动以及肥胖等。研究结果表明，那些经常参与体育锻炼的人很少出现阳痿问题。每天大约消耗863焦耳（相当于200卡路里）的运动量，相当于步行3000米的距离。

根据戈德斯坦博士最近在《泌尿学》杂志上的文章，发现男性即使在中年才开始锻炼，也能降低阳痿的危险，这个发现十分重要。锻炼预防阳痿的机制与预防心脏病的机制相同。阳痿和心脏病都因为机体的某些器官血流不足，而锻炼有助于保持血管畅通。此外，阳痿可能是心血管疾病的早期预警信号，因为相比于心脏，阴茎更加敏感于血流降低。