许多男性朋友都会遇到龟头非常敏感的问题，只需稍微触碰一下就可能射精。这种情况实际上许多男性都曾经经历过。如果病情严重，可能会导致男性朋友早泄问题的出现。因此，对于这种情况千万不能忽视，让我们一起了解一下如何锻炼龟头减少敏感性。

如何提高龟头的敏感度？

1、暂缓射精

如果龟头过于敏感，那么在性生活时稍微的刺激和兴奋都可能导致早泄的问题。这就是我们常说的阳痿早泄，想要有效治疗和改善，首先需要降低龟头的敏感度。许多男性在性生活中会过度关注阴茎受刺激后的感觉，这可能会导致过早射精，从而影响性爱的质量。

如果你在快要达到高潮时能稍作休息或停顿一下，这样做可以有效地延缓射精的冲动，从而减轻紧张感。然而，如果控制不当，也可能导致男性失去继续性行为的兴趣，因此最好能够自我知晓地保持镇定，以免影响妻子的情绪。

2、避孕套

针对一些龟头敏感的男性来说，在性生活过程中可以考虑使用避孕套，这种做法可以说是无害又有益的。使用避孕套不仅可以有效地减轻龟头敏感度，同时还可以起到避孕和预防性病的作用，这样可以让你在完全放松的状态下进行性生活，性生活质量必然会有很大提升。换句话说，避孕套可以帮助男性延长性生活时间。

在发生性行为时，除了确保使用避孕套，还可以尝试不同的体位来减少阴茎的敏感度。通常，站立、男上位和后入位等姿势容易导致男性过早射精，而侧卧、女上位和坐式姿势则有助于延迟射精的时间。

3、下拉阴囊

要想有效延长性生活时间，在日常生活中需特别注意。必须谨慎控制情欲，以免过度性行为导致正常性功能受到影响。另外，在性爱过程中需要做好观察工作。通常情况下，男性达到高潮时会发生阴囊收缩、睾丸上升的情况。此时，如果不加以注意，男性会立即射精。然而，如果适当下拉阴囊和睾丸，有助于有效降低兴奋性。

然而，在进行下拉动作时必须注意力度，否则就算成功降低性兴奋，但同时也会完全丧失性欲。只有适当掌握力度，才能达到推迟射精的效果。

龟头敏感是个什么情况？

1、包皮过长可能导致龟头过敏。当勃起时，龟头会外露，但由于大部分龟头粘膜隐藏在包皮下，刺激较少，因此会使得龟头粘膜的神经过敏。最好的解决方法是进行包皮环切手术。

2、龟头敏感是因为龟头神经密集，神经元分布在龟头和包皮皮肤上，但密度不同，龟头上的神经元比包皮多，所以龟头对刺激反应更敏感，容易引发早泄。

3、正常成年男性每个月大约会有两次遗精，这是因为生殖器官中的精液会积聚，当受到刺激时，就会产生排射的欲望，从而导致手淫的发生。如果男性龟头过于敏感，超出了正常范围，就会完全失去自我控制能力，这必然会导致早泄的发生。

改善龟头不敏感的方法有很多，在生活中我们可以尝试适当地运用。首先，我们要了解龟头不敏感的原因是什么，这对改善症状有很大帮助，希望男性朋友们要引起足够的重视。