肥胖不仅会影响我们的外貌，还可能成为一些疾病的助长因素，例如一些妇科疾病可能与肥胖相关。接下来，让我们跟随小编一起来了解一下。

1、月经不调

肥胖者体内脂肪较多，脂肪中含有一种可以转化为雌激素的物质，脂肪越多，则转化为雌激素的量也越多。当人体发胖后，由于转化的雌激素造成雌激素水平无法降至低点，进而抑制促性腺激素的分泌，卵泡发育受到影响，反之又影响到卵泡生成雌激素并达不到高峰，从而影响到排卵。由此导致排卵不规律，进而引发月经不正常。

2、不孕不育

女性超重会影响排卵期、受孕能力和胎儿早期发育，如果孕前女性肥胖是由内分泌失调引起的，容易患多囊卵巢综合征，导致卵泡不成熟，影响正常排卵，从而导致不孕。研究发现，如果男女双方都肥胖，那么他们等待一年以上才怀孕的几率要比正常体重夫妇高三倍。

3、乳腺癌

乳腺癌被称为威胁女性生命的“头号杀手”。《中华流行病学》杂志曾发表一项关于体重指数（BMI）与恶性肿瘤风险相关性的研究。该研究发现，在绝经前，BMI与乳腺癌发病率没有相关性；而在绝经后，BMI与乳腺癌的发病率呈正相关。也就是说，绝经后的女性越肥胖，患乳腺癌的风险越高。

4、多囊卵巢综合症

多囊卵巢综合症是一种内分泌紊乱的疾病，它具有异质性。肥胖在多囊卵巢综合症中扮演了重要角色。肥胖会导致胰岛素抵抗、雄激素水平升高、瘦素水平增加以及性激素合成增加。这些因素会使内分泌系统处于一种混乱的状态，增加女性罹患多囊卵巢综合症的风险。

科学的减肥方法：

1、在就餐前享用水果

进餐之前摄入水果，可补充能量、增强饱腹感，同时减少正餐的摄食量。若在用餐后食用水果，将导致水果中的营养未能充分吸收。另外还会增加饮食的热量摄入，对减肥不利。因此，如想在饭后享用水果，应在用餐后一小时后再进行。

2、小盘子吃饭

根据剑桥大学学者的研究，采用小盘子进餐看似轻而易举，但却可以减少近1/10的热量摄入。通过使用小盘子盛放食物，你会在一开始就摄入较少的食物，从而自然而然地减少了进食量。

3、细嚼慢咽

经过对450名日本女性进行的一项研究发现，咀嚼食物的次数与身材的苗条有着密切的关系。与那些吃软食或者不需要大量咀嚼的人相比，那些在进食过程中咀嚼次数较多的人，其平均腰围要小2.5公分以上。

4、不拒绝主食

一些人担心主食会导致体重增加，所以在减肥期间会减少甚至不吃主食。然而，不摄入主食会导致身体能量不足，使得身体代谢降低从而影响减肥效果。实际上，真正成功减肥的人是不会排斥主食的。

5、选择体积较大但密度较低的食物

食物的体积大而密度小，一般富含纤维素，低热量，不仅能产生饱腹感，还不易发胖。例如，饭前吃些蔬菜沙拉或喝碗汤，能减少12%的卡路里热量。