进入冬季后，许多人都会有一些增重的情况。如果不想运动，那么该怎么样减肥呢？其实只需要使用一种减肥茶，它可以帮助您促进消化，从而达到减肥的效果。减肥达人们推荐了冬季的减肥小窍门，DIY减肥茶每个月可以让您瘦下20斤。

自己动手制作减肥茶：

在秋冬季节，人们常常会控制不住自己多吃，原因有两个方面。一方面是为了满足身体所需的能量，以保持体力和保暖。另一方面，由于天气的原因，人们往往不自觉地会感到更容易饿，所以才会有“秋季是贴秋膘的季节”这样的说法。接下来，我向大家推荐五款减肥茶。最好在饭后饮用，每天至少饮用三杯，这样效果会更加显著哦。

1、薏米绿茶

选择薏米绿茶可以消除体内湿气，帮助身体排毒，是一个不错的选项。首先，将100克薏米和约200克的绿豆放入600-800毫升的水中煮沸。当水剩下一半时，加入绿茶，再继续加热一分钟后就可以熄火。每天饮用三次，可以简单地减轻水肿症状。

2、柠檬瘦身茶

这款茶非常物有所值，是许多茶饮中的绝佳选择。韩国著名影星金喜善就是凭借喝柠檬茶来实现减肥的效果的。首先，我们来讲一下制作方法，将柠檬在热水中轻轻浸泡一下，然后切片泡水即可。

如果食物吃起来不好，可以尝试加一些蜂蜜。在晚上运动前喝一杯，在早晨运动后再喝一杯，可以加倍减肥效果。对于水肿体质的女生要注意，虽然需要补充水分，但是要控制摄入量，以防水肿。

3、荷叶绿茶

绿茶中含有芳香化合物，可以溶解脂肪、清除油腻，防止脂肪在体内积聚。同时，它富含维生素B1、C和咖啡因，可以刺激胃液分泌，促进消化和脂肪燃烧。绿茶中的儿茶素有抗氧化、促进新陈代谢、清除自由基等多种功效，可以激活蛋白质激酶和三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到瘦身的效果。

4、玫瑰蜜枣茶

准备500-600毫升的水，将5颗蜜枣和一小撮粉玫瑰放入其中，放在炉火上加热至沸腾，然后关火。粉玫瑰具有疏肝解郁的功效，可以保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂。

蜜枣富含纤维素，长期饮用可帮助排除宿便，保持新陈代谢正常，使皮肤看起来细致嫩滑。

5、半夏茯苓茶

半夏和茯苓都对痰滞有益，有助于消除痰滞和改善消化不良等问题，因此对于新陈代谢不畅、消化不良和头疼等由慢性疲劳引起的病症有一定的治疗效果。只需取6克半夏和4克茯苓，加入500毫升水煮约10分钟，饮用时可以适量添加蜂蜜。

然而，半夏辛散性质温燥，服用时需要根据个人状况来判断是否适合。而伏苓则更加平民化，常见的茯苓膏、四神汤的主要原料就是伏苓。茯苓具有补脾利尿、降血糖、镇静补气等功效，因此有些人习惯长期食用。