阳痿这个名词大家或许耳熟能详，但也有些人对它不太熟悉，尤其是关于阳痿的正确判断方法。很多人因此而担心自己是否患上了阳痿。事实上，性功能障碍的时间越长，症状就变得越严重，也越有可能是器质性问题导致的。而性功能障碍时间较短，则可能只是暂时的心理问题，因为精神紧张和不安是心理性功能障碍发生的常见原因。如果早晨醒来时阴茎能勃起、硬度满意，那么这通常是精神心理原因所导致。但如果晨勃经常消失、勃起硬度不够或者根本无法勃起，那么可能是器质性疾病或者严重的精神心理障碍所致。

糖尿病、高血压和精神疾病等疾病对男性的性能造成严重威胁。这些疾病越持续时间长，男性的性能受损越严重，治疗恢复的难度也越大。长期大量使用降压药、抗生素、稳定安眠药和其他精神科药物，显然会抑制男性的性能。

过度饮酒、过度吸烟、过度劳累、烦恼、忧郁、复杂的人际关系、经济困难等问题，以及这些问题的长时间持续和严重程度，是导致男性性功能障碍以及恢复困难的重要因素。

很多人在生活中倾向于选择跑步作为锻炼身体的方式，特别是老年人，因为它对人体健康有很大的作用。专家认为，跑步不仅可以锻炼身体，还可以提高性功能，并起到一定程度对治疗阳痿的作用。许多人对此还不太了解，下面将进行详细介绍：

1、忽略个人需求：跑步能够让我们忘记自我，让我们真实地与大自然融合。性爱能够让我们在特殊的体验中忘却自身存在。

2、保持身体健康的一个重要需要是进行适当的运动。跑步和进行性交都可以以愉快的方式使身体运动起来，保持身体的柔软度和肌肉协调性。

3、释放压力和放松，满足自身的需求：我们应该学习掌握调整身体的精确机制。性行为可以帮助我们更好地了解自己的身体，并与伴侣的身体反应相互配合。

4、对自我宽容的需求：对于那些热爱长跑的人来说，跑步是他们放纵自己、享受人生的最愉快经历。同样，满足的恋人也会感到性交带来的快乐。

5、压力和放松互相沟通的需求：跑步和性交都表现为交感神经系统的活动。虽然身体将其解读为一种压力，但并非负面。跑步结束或达到性高潮后，副交感神经系统被激活，为身体提供深层次的放松。

6、休闲娱乐需求：娱乐在我们的日常生活中具有重要的地位，决定了我们的文化氛围。除了严格的训练计划之外，跑步通常也是一项休闲活动。进行长跑和训练不仅有趣，还可以和朋友一起分享乐趣。此外，进行性活动也可以作为休闲娱乐之一，伴随着欢笑、自然和变化。

预防需要注意的四个方面是防止：

1、正确的性教育至关重要
它不仅仅是关于生理方面的知识，还包括价值观、责任感和尊重的培养。性教育应该早早地开始，适应不同年龄段的学生。家庭和学校共同承担提供全面性教育的责任。重要的是以开放、真实和包容的态度对待性话题。性教育的目标是帮助年轻人健康地发展和做出明智的决策，以减少青少年妊娠率和性传播疾病的发生。最重要的是，性教育应当尊重每个人的权利和自主决策。

心理因素是阳痿的主要原因，其中心理障碍通常是由于缺乏必要的性知识和错误的性观念所导致的。因此，有针对性地开展性教育，深入掌握必要的性知识，树立正确的性观念，避免过度紧张，是预防阳痿最有效的方法之一。

2、请避免使用可能对性功能造成损害的药物

药物对人体功能的影响备受关注。尤其是临床医生应该加强学习相关知识，尽量避免使用会损害功能的药物，以防止问题的发生。

3、戒除吸烟和饮酒等不良习惯

目前还没有确凿的研究证明吸烟对性功能产生影响。然而，根据中医的观点，吸烟会导致体内产生湿热痰浊，阻止了气血的流通，因此可能成为阳痿的原因之一。酒精会对整个神经系统产生抑制作用，同样地，它也会对性中枢产生抑制效果。

4、积极对原发病进行治疗

很多疾病会导致阳痿，如糖尿病等。因此，积极治疗原发病是预防阳痿的重要措施，不能忽视。