现代社会带来了肥胖这个新问题，随着时间的推移，肥胖人群不断增多。肥胖不仅对身材有影响，还会危害人们的健康。下面让我们一起了解一下肥胖可能引发的一些疾病。

1、代谢综合征易于由肥胖引发

现代医学将肥胖、糖尿病、血脂异常、高血压、胰岛素抵抗等称为代谢综合征。代谢综合征与肥胖密切相关，超过80%的Ⅱ型糖尿病与肥胖有关。轻度、中度和重度肥胖者患糖尿病的风险分别是正常体重者的2倍、5倍和10倍。同样，高甘油三酯、高胆固醇等血脂异常以及高血压在肥胖者特别是腹型肥胖者中极为常见。减肥后可以在一定程度上改善这些病情。

2、肥胖会增加患上心脑血管疾病的风险

肥胖不仅会引起糖和脂肪代谢异常，还会导致某些炎症因子的释放增加，使身体长期处于炎症反应状态。这将极大地促成血管内皮损伤、动脉粥样硬化、血栓形成、心脏损害等。这进一步增加了患高血压、冠心病、中风、房颤、心力衰竭等多种心脑血管疾病的可能性。

3、肥胖会增加患上睡眠呼吸障碍的风险

研究证明，肥胖是睡眠呼吸障碍的主要诱因之一。一些肥胖者在睡觉时打呼声特别响亮，有时甚至会出现呼声突然停止，然后又重新开始的现象。然而，这并不意味着他们睡得很好，事实上白天他们很多时候都感到昏昏欲睡。不要低估这种疾病的严重性，它严重时甚至可能导致猝死。

4、肥胖很容易导致癌症和其他疾病

肥胖者患各类癌症的风险较正常人更高，尤其是肝癌、乳腺癌、胃肠道癌、前列腺癌等。此外，还会引发脂肪肝、皮肤病变、哮喘甚至勃起障碍等问题……肥胖真可说是引发多种疾病的危险因素。

5、肥胖会增加患关节炎和痛风的风险

肥胖会干扰正常的骨骼和关节代谢，增加患骨关节炎的风险。不仅承受体重的关节容易发病，手腕和手掌这些非承受体重的关节也容易患病。肥胖导致代谢问题，可能会出现高尿酸状态，因此更容易患痛风，甚至进展成为肾疾病。

快速减肥是很多胖人的目标，下面是一些有效的方法可以帮助你达到这个目标： 

1、改善不健康的生活习惯

如今，人们的生活方式发生了巨大的改变。许多不良习惯导致了肥胖的问题，比如过度饮食、沉迷于长时间上网和长时间坐着不动。这些都是造成现代人肥胖的主要原因之一。

2、要注意合理安排饮食

想要保持苗条身材，避免身体过胖，需要合理科学地安排每天的三餐摄入量，注重荤素搭配，碳水平衡，减少油炸、油腻和高糖食品的摄入，力求饮食清淡，不过饱。

3、保持适度的运动

有氧运动是减肥中最有效的方法之一，能够有效燃烧身体内多余的脂肪，提高新陈代谢，促进快速减肥。肥胖的人应该避免长时间久坐，多参加户外运动，比如爬山、慢跑、打球和游泳等。

提醒：运动的强度要逐渐增加，循序渐进，才能达到塑身的效果。

4、减轻心理压力

当人们承受着巨大压力时，很容易引发过量进食的渴望，增加对碳水化合物的需求，导致新陈代谢减缓，摄入脂肪热量变多，进而造成肥胖。因此，我们需要注意调节自己的情绪，学会释放压力，使身心得到放松。