中医学认为痛经多是由于气血亏虚、肝肾虚损、肝气郁结、寒凝胞宫、邪热郁结所致，其主要病位在冲脉。在临床上，痛经可分为气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱、肝肾虚损、湿热下注五种不同类型。在饮食疗法中，以调理冲任气血为基本原则，采用具有通调气血作用的药膳，能够取得比较满意的疗效。下面，为大家介绍16种中医药膳，可以帮助女性朋友轻松摆脱痛经，在生理期感到快乐。

山楂桂枝红糖汤：

配料：15克山楂肉，5克桂枝，30克红糖

做法：将山楂肉和桂枝放入砂锅中，加入2碗清水，用小火煎煮至剩1碗时，加入红糖，搅拌均匀，煮沸即可。

作用：有温经通脉以及化淤止痛的效果。适用于女性寒性痛经症状以及面色暗淡无光泽。

红枣黑木耳饮品：

配料：30克黑木耳，20枚红枣

做法：清洗干净黑木耳和红枣。将红枣去掉核，将这两种食材加入水中煮沸，去除渣滓后服用。

作用：能够补充中气，滋养血液，止血，使肌肤美丽，增进容颜。适用于月经过多，贫血和身体虚弱的人。

薑和枣炖制的红糖汤：

配料：干姜、大枣、红糖分别为30克。

做法：先将前两种材料洗净，将干姜切碎成末，去掉大枣的核，加入红糖进行煎煮，将汤喝掉，吃掉大枣。

作用：能够温暖经脉、散解寒气。适用于寒冷引起的经期疼痛，以及黄褐斑问题。

红枣泡益母草：

配料：益母草20克，红枣100克，红糖20克。

做法：
       1、将益母草和红枣分别放入两个碗中，每碗加650毫升水，浸泡半个小时。

2、把泡过的益母草倒入砂锅中，用大火加热至沸腾，然后转小火煮半小时。用双层纱布过滤，可以得到约200毫升的药液，这是第一次煎煮出的。将药渣再加入500毫升水，采取与之前相同的煎法，再次得到200毫升药液，这是第二次煎煮出的。

3、将两种药液混合在一起，然后倒入煮锅中煮沸，同时加入一些红枣。待药液煮沸后，倒入盆中，然后加入一些红糖溶化。最后，让药液在盆中泡搁半小时即可。

作用：益母草有活血祛淤的作用，红枣可以补充和养血。两者结合使用可以起到温经养血、消除淤血和止痛的作用，适用于血虚寒凝型的痛经患者。

当归黄芪粳米粥：

配料：100克粳米，15克黄芪，15克当归，15克白芍药，10克泽兰，30克红糖。

做法：

1、把黄芪、当归、白芍、泽兰一起放入锅内，加入适量的清水，煎煮15分钟，去除杂质并取出汁液。

2、先把粳米洗净，然后放入锅里。接着加入药汁和适量的清水，开始煮粥。

3、当粥煮至熟软时，加入适量的红糖即可。

作用：黄芪和当归能够增强气血，泽兰可以促进血液循环，消除淤血和缓解疼痛，对经期可以作为辅助食疗的选择。

野马鞭草炖猪蹄：

配料：30克马鞭草，1只猪蹄，适量黄酒、精盐、姜片和豆油。

做法：将马鞭草洗净后，用纱布包好；将猪蹄洗净并切成块，备用。将炒锅加热并加入油，烧热后放入姜片翻煸，随后放入猪蹄炒一会，再加入少量的黄酒稍微炒一下，然后将以上材料放入沙锅中。加入适量的清水，煮至猪蹄烂熟。取出装有马鞭草的纱布袋即可享用。

作用：改善血液循环，消散淤血，调节月经并止痛。适用于气滞和血液淤滞，尤其是月经疼痛属于血液淤滞型的情况。

枸杞黄芪鸡汤：

配料：黄芪30克，乌骨鸡1只，适量的味精和食盐。

做法：先将乌骨鸡进行宰杀，去掉毛和内脏，然后洗净并切成块状。将乌骨鸡和黄芪放入锅中，加入适量的清水慢炖至熟透。最后，根据个人口味加入适量的盐和味精，每周食用1-2次。

作用：具有益气养血、调节月经和止痛的效果。适用于因气血不足引起的月经期（经前、经期、经后）的小腹隐痛、呼吸短促无力、心悸失眠、腰膝酸软等症状。

当归和益母草煮的鸡蛋：

配料：10克当归和30克益母草，加入3个鸡蛋。

做法：将当归、益母草和带壳的鸡蛋一起放入锅中，加清水煮至鸡蛋煮熟，然后剥去壳再煮片刻，去除杂质取出汁液，喝汤吃蛋，每次一个，每天三次，连续五到七天。

作用：促进血液循环，改善气血不畅。可用于经期疼痛，属于气滞血瘀型，经血颜色暗紫，有血块，疼痛减轻后经血排出。

枣蛋母草益胡元：

配料：元胡10克，益母草30克，红枣10颗，鸡蛋3只

做法：将元胡、益母草、红枣和带壳的鸡蛋一起放入锅中，加入适量清水煮至鸡蛋熟透后，剥去壳，再继续煮片刻，去除杂质并取出汁液，饮用汤汁并食用鸡蛋，每次1个，每天3次。

作用：改善血液循环，消除淤血，促进经脉通畅，缓解疼痛。

八宝鸡汤：

配料：一只老母鸡，党参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、赤芍、熟地各5克

做法：宰杀并清洗老母鸡；将中药装入纱布袋，并放入鸡腹内；用小火煮至熟透，然后取出中药袋，并加入调味料搭配食用。最佳服食时间为月经前的3-5天。

作用：增强气血，调节月经，缓解疼痛。适用于气血不足导致的痛经。

杜仲腰花：

配料：炙杜仲12克，猪腰子250克，白芍15克，延胡索6克，黄酒20毫升，味精、姜、葱、蒜等调料适量。

做法：将猪腰子剖开成两半，去掉腰臊筋膜，切成腰花的形状。把杜仲、白芍、延胡索洗净后放入锅中，加入适量的清水，煮成50毫升的药液。将姜和葱切片备用。将药液的一半加入黄酒、食盐和淀粉，拌入腰花中，然后再加入白糖和调料混合均匀。将锅放在炉上，倒入油，加热至八成热，然后放入腰花、葱、姜和蒜，迅速炒散，最后加入味精翻炒均匀即可。

作用：滋养肝脏和肾脏，调理月经和缓解疼痛。适用于肝肾虚损引起的痛经病症。

山楂粥：

配料：50克山楂，100克粳米，适量白糖

做法：将山楂洗净并去核，切碎，加入煮至八成熟的粳米粥中，再继续煮至粥煮熟，然后加入适量的白糖即可。每天服用1次，连续服用7-10天。

作用：舒缓气滞和血液淤积，促进消化和排除积聚。适用于气滞和血淤引起的痛经，特别适用于血液淤积引起的痛经。

车前子茯苓粥：

配料：茯苓粉和车前子各30克，粳米60克，适量白糖

做法：首先，将车前子用纱布包好，加入300毫升水中，煎煮半小时后取出。然后，将粳米和茯粉一同加入水中煮成粥。当粥煮熟时，加入适量的白糖即可。每天空腹服用2次。

作用：该药能够促进尿液的排出和消除体内湿气，同时能够清除体内的热气并缓解疼痛。主要用于治疗湿气、热气导致的经期疼痛。

花椒姜枣汤：

配料：20克生姜、10枚大枣、10克花椒

做法：用水煎煮后服用。每天服用一次，分为两次服用。

作用：可以温经、散寒，促进血液循环，化解瘀血。适用于寒湿凝滞导致的痛经。

鳝鱼羹：

配料：15克当归，15克党参，500克鳝鱼，适量的料酒、葱、生姜、蒜和味精。

做法：将鳝鱼打开，取出骨头、内脏、头部和尾巴，切成丝状备用。将党参和当归放入纱布袋中，将口封紧，与鳝鱼一起放入锅中，再加入香料和适量的水。先用大火烧开，然后改用小火煮沸1小时，捞出药袋，享用鱼肉和汤汁。

作用：增强气血，缓解疼痛，调节月经。用于治疗气血不足引发的痛经。

白酒中的当归：

配料：30克当归，15克黄柏，15克苍术，10克延胡索，10克银花，500毫升白酒。

做法：将以上药材洗净后，用绢布包好并扎紧口，放入白酒中浸泡10-15天，待药包取出后即可饮用。在经前或经期时，每日饮用1次，每次饮用10毫升。

作用：该药的主要作用是清热除湿，还可以化解淤血和止痛。它主要用于治疗湿热下注型的痛经。