如果经常吃水果，对人体健康有很大帮助。很多水果都可以治疗疾病，比如高血压，在生活中很常见。还有很多食物可以帮助降血压。一起来了解一下降压食物之王。

最佳的降压食物：

1、苹果

苹果富含营养和保健成分，对健康非常有益。摄入过多钠会导致高血压和中风，而苹果富含丰富的钾元素，可以与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾元素能有效保护血管，降低患高血压和中风的风险。另外，苹果的皮具有紧致作用，晒干苹果皮并研磨成末，空腹服用（每日2-3次），对治疗慢性腹泻、神经性结肠炎和高血压等疾病有一定效果。

2、香蕉

我们都知道香蕉是“开心果”，不仅能帮助缓解便秘、促进胃部消化，还可以调节心情。然而，最近的医学研究表明，香蕉还能治疗高血压。这是因为香蕉中富含丰富的钾元素，多吃香蕉可以预防高血压和心脑血管疾病的发生。只需每天食用两根香蕉，就能有效降低10%的血压。

3、猕猴桃

猕猴桃因其丰富的精氨酸而被人们誉为"水果之王"。它能有效改善血液循环，防止血栓形成，具有特殊的功效，可以降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率，并且对治疗阳痿也有显著作用。

4、山楂

山楂具有促进食物消化的作用，并且能够有效地预防和治疗心血管疾病。它具有扩张血管、增强心脏功能、增加心脏血液流量、改善心脏运动能力、刺激中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管以及具有利尿和镇静作用。使用30克鲜山楂、30克苹果和3个洗净切碎的鲜芹菜根，混合后放入碗中，加入少量冰糖和适量水，用隔水清蒸的方法煮熟，饮用同时食用渣滓，每隔一天进行一次，连续三个月为一个疗程，可以对高血压病有一定的疗效。

5、火龙果

火龙果被人们赞誉为吉祥果，其中富含有花青素，这种物质能够提高血管的弹性，保护动脉血管内壁；同时也能够降低血压，使皮肤更加光滑，美化肌肤；此外，它还具有抑制炎症和过敏反应的作用，改善关节的柔韧性等多种功效。

6、荸荠

荸荠富含蛋白质、钙、磷、铁和维生素C等营养素，可以帮助降低血压。食用方法是先将新鲜的荸荠洗净，然后将洗好的海蜇放入锅中一起煮。每天服用三次，可以有效地降低血压并起到化痰的作用。

7、桔子

蜜桔富含维生素C、柠檬酸和葡萄糖等多种营养物质，对于慢性肝炎引发的高血压有一定的效果。多吃蜜桔可以增强肝脏的解毒功能，促进胆固醇代谢，并防止动脉硬化。饭后适当食用一只桔子，可促进食欲，缓解因高血压引发的消化不良。

8、菠萝

菠萝汁中的蛋白水解酶，在临床上被用于抗水肿和抗类风湿的治疗。经常食用菠萝能增强身体内纤维蛋白的水解效果。

了解了降压食物之后，在生活中我们可以经常食用这些食物。这些水果对降低血压有一定的帮助，比如苹果、香蕉、猕猴桃、山楂、火龙果和橘子等都能全面帮助我们降低血压。对于高血压患者来说，这些水果能起到控制疾病的效果，所以我们可以经常吃。