在这个男性美观标准越来越趋向中性化的时代，有许多强壮的男性感到困惑。超过70％的男性认为良好的勃起硬度能够带来自信，而有45％的女性将勃起硬度列为夫妻生活满意度的主要因素。根据统计，目前全球有1.5亿人患有勃起功能障碍，预计到2025年这一数字将超过3亿人。那么，我们一起来了解一下这些勃起困境所带来的挑战。

怎样才能把一个硬汉击垮？

1、酒精：酒精是对男性性能力有害的敌人。由于勃起硬度的关键是关键部位血液聚集的多少，酒精会对血管造成损伤，使血管内壁硬化收缩，从而严重阻碍血液流通。

2、压力：在漫长的进化过程中，身体具备了一种生存条件恶化时的本能反应，即繁殖会对个人的生存产生影响，导致身体的性器官自动停止功能。压力给人体创造了一种不良环境，使得肾上腺分泌的男性荷尔蒙减少，从而导致男性特征减弱。

3、安眠药含有一些成分，具有镇静和肌肉松弛等作用，可能会影响大脑的认知能力，减弱性欲。

4、糖尿病：糖尿病可能导致阴茎血管发生病变，从而影响血液供应到阴茎。此外，糖尿病也可能引起与勃起相关的神经传导障碍，导致男性出现阳痿。
有哪些饮食可以预防男性阳痿呢？

1、山药是一种中药优质药材，具有补肺、健脾、固肾、益精的功效。它可以治疗脾虚、腹泻、口渴、遗精、阳痿等症状，具有性平、味甘的特点。不仅如此，山药还能够补肾，对于肾虚的人尤其适宜多食用。

2、食用韭菜可以增强男性阳气，有壮阳草的别名。由于其具有温中下气、补肾益阳的功效，对于老年人性功能衰退来说，专家认为韭菜能够缓解阳痿是正确的说法。

3、莹莹：这些是中医常用的治疗阳痿的药材。常用的补肾中草药，因为前面提到了肾气虚和腰疼的问题，所以可能很难理解莹莹如何能够改善腰疼和腿疼的困扰。

4、何首乌是补肾的首选食材，适合男性补肾。它具有补肝肾、益精血的功效，历代医生常用于治疗肾虚的患者。肾虚的人常表现为早白头发，腰膝软弱，筋骨痛，男性遗精，女性月经不调等症状，这些人适合食用何首乌。