我们日常生活中有很多人都困扰于失眠的问题。大家都知道良好的睡眠有助于消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老和美容等等。因此，失眠对人们的身体健康造成了很大的伤害。因此，保养身体时应将睡眠放在首要位置。那么，我们应该如何治疗失眠呢？今天，小编为大家介绍5种食疗方法，帮助你摆脱失眠困扰，做好健康保养。

1、500克去核红枣，100克冰糖，150克阿胶。 做法：将红枣加水煮烂后，再加入冰糖、阿胶，用慢火熬煮至成膏状。每天早晚各服用1-2匙（约10-15克）。这种食疗方法非常适合那些由于气虚、血虚导致的失眠、多梦、精神恍惚的患者。

2、取30克莲子和15克百合，加入适量的冰糖。先煮莲子和百合成为一碗汤，然后加入冰糖进行调味，你可以在睡前服用。这种食物疗法对于患有虚热烦躁失眠症的人非常有效。

3、取柏子仁10至15克，粳米50至100克，加入适量蜂蜜。具体做法是将柏子仁去掉外皮和杂质，捣碎后与粳米一起煮粥。当粥快要熟时，再加入蜂蜜煮沸1至2次即可食用。每天服用2次，连续服用2至3天为一个疗程。这种食疗方法对于失眠和健忘的人非常有效。

4、取60克炒酸枣仁和200克大米，炒酸枣仁时加适量水煎煮至沸，去除渣可以取得汁液。将汁液与大米一同煮粥，每次适量食用。此方法适用于各种失眠患者。

5、用60克小麦、15枚大枣和30克甘草加入1000毫升水中，煎煮至剩余250毫升即可。最佳服用时间是临睡前，特别适用于失眠多汗虚弱的人士。

失眠怎么治疗，在我们日常生活中经常遇到，大家也都知道失眠的不好。那么，如何才能最有效地治疗失眠呢？小编中医介绍了5种食疗方法，希望这些方法能帮助大家。