男性一直想要提高肾功能，增强身体健康，那么如何增强阳气？有哪些食物可以预防早泄呢？

随着生活水平的提高，男性面临着越来越大的工作和生活压力，这可能导致许多男性健康问题。当男性朋友面临压力时，他们可能会出现多种男科疾病。在有性欲需求的时候，可能会发生阴茎无法勃起或勃起无力的情况，或者勃起虽然有一定硬度，但无法维持足够的性交时间，这对男性的自尊心造成了很大伤害。一个真正的男人怎么会软弱无力呢？他应该刚强坚毅，今天我要和大家分享一些提升性能力的妙招。

减轻或消除心理因素对我们的影响：

要充分认识到心理因素对性功能的影响。对待"性欲"的态度应该摒弃厌恶和恐惧，不将其视为令人不敢言谈的事情；不要因为一两次性行为失败而陷入沮丧和担忧，丧失自信；夫妻双方应增加感情交流，消除不和谐因素，默契合作，妻子应关心、爱抚、鼓励丈夫，并尽量避免流露不满情绪，以免给丈夫造成心理压力；在性行为时，要集中思想，特别是在达到性快感的高潮和射精前，更要保持思维的集中。预防阳痿要多进行体育锻炼，这不仅对心脏有益，也有助于性功能。美国研究人员发现，适度正常的锻炼可以预防阳痿。

波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究团队展开一项长期大型研究后发现，每天通过运动消耗至少200卡路里热量的男性患阳痿的比例较少。这200卡路里相当于“运动掉”一听可乐，或者轻快地走两英里路。在长达9年的时间里，戈德斯坦博士和他的团队对起初无阳痿症状的600名男性进行了追踪调查。他们观察了这些男性生活方式中与阳痿相关的因素，如吸烟、酗酒、运动不足和肥胖等。他们的研究发现，那些经常参加锻炼或在研究期间开始锻炼的男性患阳痿的风险较低。

饮食对于防止阳痿和早泄起到了预防的作用：

把500克的狗肉和50克的黑豆放入炖锅中，炖熟后可以经常食用。

每晚入睡前，将2~3粒核桃仁和1片生姜放入口中慢慢咀嚼，然后慢慢吞咽。另外，将100克米洗净后，加水煮至半熟，再加入100克羊肉末搅拌均匀，煮熟后即可食用。

取5-10只麻雀，去毛和内脏，洗净后炒熟。加入少量白酒，稍微煮烧一下，然后加水。再加入100克米煮成粥。粥熟后，再加入3根葱白，再煮一两次即可食用。