很多夫妻结婚后随着时间的流逝，对于彼此的性生活感到越来越不满意和不和谐。有时候甚至会导致婚姻处于危机中。除了双方可能存在的身体疾病，还可能是彼此内心感受的原因。因此，夫妻双方应该从以下几个方面来进行调节：

1、性爱的过程是需要注重的

一位性学专家表示，婚姻中的性生活就像参与体育活动一样，我们不应该只关注最终结果，而是应该更关注整个过程。否则，夫妻间的性爱过程会变得紧张，反而无法达到高潮。

2、要保持性生活和谐，必须建立在爱的基础上

夫妻性生活的目标不仅仅是繁衍后代，同时也是夫妻爱情生活中的一个重要组成部分。性行为的目的是为了分享和表达对对方的爱，而性高潮是否发生并不是最重要的。

3、要实现和谐的生活，需要双方共同努力

许多夫妇常常把他们性生活不和谐的原因归咎于对方，责怪对方不配合。实际上，一次愉快的性爱是夫妇双方共同努力的结果。因此，夫妇双方应该阅读一些关于性知识的基础书籍，了解男女性心理和生理的不同特点，以便相互配合和激发，使性生活更加美满愉快。

4、要营造一个舒适的性爱氛围

夫妻之间的性生活，应该像节日旅游度假一样，需要提前做好准备工作，比如洗个澡、妥善安排孩子的睡眠时间等。同时，还可以多聊一些与性爱有关的刺激话题，增加情趣。

5、性爱的方式应该多样化

缺乏变化的性生活方式会让人感到乏味和单调。事实上，夫妻间表达情爱的方式是多种多样的。就像味觉一样需要持续变化和创新。这样做可以增加性生活的新鲜感和吸引力，让性生活更加和谐和有魅力。

6、抓住时机表达性爱的感受

一位性学专家指出，夫妻在做爱时如果保持沉默寡言，不表露自己的感受，那是不好的。在性行为中，应该及时向对方表达自己的性感受，以帮助对方了解敏感部位和获得性快感的技巧。

通过改变睡眠环境，夫妻的性生活可能会得到改善。您可以考虑一下。