我们都知道怀孕会导致准妈妈体内激素水平发生改变，这种激素变化会刺激黑色素细胞的活跃性增强。如果发生面部色素沉淀，那么很可能导致斑点的出现，皮肤也会变得更黑。

在孕期，最常见的皮肤问题就是黄褐斑。黄褐斑主要分布在鼻尖和脸颊两侧，通常是对称的，形状很像蝴蝶的翅膀，因此也被称为蝴蝶斑。蝴蝶斑的形成主要是因为孕激素分泌增多所致。不同孕妇长斑的情况也会有个体差异，有些人会很轻微，有些人则会比较严重。

怀孕期间出现长斑是很正常的情况。通常在生产后的3到6个月内，这些斑点会自然消退。因此，有长斑问题的妈妈们不必过于焦虑。如果产后过了一段时间后斑点仍未消失，可能是内分泌出现了问题，或者是长时间暴露在阳光下导致的。

1、童子尿祛斑

在中国人的传统观念中，童子尿似乎被认为是一种神奇的治疗药物。传说童子尿可以治疗寒热头痛、祛除体内湿气。有一种偏方指出，可以用卫生纸或尿布接住新生儿第一次小便，然后将童子尿涂抹于想要去斑的部位，据说就能达到祛斑的效果。

含有一些药物残留物质。然而，尿液并不能准确反映一个人的健康状况，也不能作为诊断疾病的依据。因此，根据尿液的颜色、气味以及其他特征来判断一个人的健康状况是不可靠的。尿素是蛋白质代谢的最终产物，它具有一定的毒性，请妈妈们切勿盲目相信。

2、使用混合了白醋和淡盐水的洗脸水可以帮助去除脸上的斑点

有人说，白醋可以软化皮肤的角质层，并且从一定程度上减轻色素沉积。然而，白醋具有较高的酸性，一些准妈妈会选择用温热的淡盐水来稀释后洗脸，认为这样可以抑制色素沉积。

白醋的酸性确实可以软化角质层，但皮肤仍需要一层保护角质层，否则角质层会变薄，皮肤会变得脆弱。虽然白醋和淡盐水在准妈妈和胎儿身上没有明显的副作用，但是白醋对于祛斑的效果在短时间内并不明显，因此不建议孕妇尝试使用。

3、祛斑的食物和自制面膜有很多种

去除斑点的食物和自制面膜近来非常流行，对于准妈妈们来说，应该以科学和理性的态度来判断，不能排除其中一些方法确实有效。但在没有经过科学验证的情况下，各位妈妈们还是应该谨慎考虑，不要把自己的脸作为实验对象。

1、我们每天都要注意做好防晒工作

许多妈妈都担心防晒霜的成分可能对他们的宝宝造成伤害，但实际上怀孕后，孕妇的皮肤会变得更加敏感，更容易受到紫外线的损伤，导致色斑、雀斑以及妊娠性肝斑的出现。所以，在孕期务必做好防晒工作，因为它对防止色斑颜色加深具有非常重要的作用。

在外面活动时，最好戴上帽子或打开伞来避免阳光直射。另外，使用防晒霜来阻挡紫外线对皮肤的损伤是很重要的。我建议妈妈选择SPF值较低、刺激性较小的防晒产品，并及时补涂。

2、增加进食富含维生素C、E和蛋白质的食物，选择清淡饮食

维生素C可以干扰黑色素的生成，具有淡化色素的效果，能够实现去斑的作用。各种新鲜蔬菜都富含维生素C，例如番茄、卷心菜、土豆、花椰菜、猕猴桃等。需要注意的是，脾胃虚寒的孕妇不宜食用过多的猕猴桃，否则可能引起腹泻。

此外，保持饮食清淡还有助于减少面部斑点。孕妇应当避免摄入油腻辛辣的食物，并且不要饮用过浓的咖啡，更加不能饮酒抽烟。

3、轮流使用冷热水洗脸

透过冷热水的交替冲洗，可以有效地去除脸上长斑的皮肤表面老化角质，清理深层污垢，有效预防黑色素在毛孔中沉积。此外，冷热水交替洗脸还可以促进皮肤新陈代谢，调节皮脂分泌，保持肌肤弹性。拥有良好弹性的肌肤有助于应对孕期的变化。

4、保持冷静平和的心态

不仅会影响到胎儿的健康发育，情绪波动还会加重妊娠斑，并影响到准妈妈的皮肤。所以，保持稳定平和的心态在孕期非常重要。