怀孕后身体会消耗更多的能量，容易出汗，并会感到口中无味。因此，孕妇比平时需要摄入更多的水。有许多孕妇喜欢喝饮料来补充水分，但是孕妇在饮食上需要格外注意。因此，有人问孕妇可以喝哪些饮料呢？接下来我们将详细介绍，供大家参考。

孕妇可选择喝哪些饮料？

1、牛奶制品

含有丰富的钙、蛋白质和维生素B-12的食物包括牛奶制品，例如牛奶、奶昔、脱脂乳和冰沙。这些都是很不错的选择。

2、椰子汁

椰子汁是一种天然的饮料，可预防脱水，也可为身体补充盐分。对于孕妇来说，椰子汁是一种非常有益健康的饮品。

3、柠檬水

喝柠檬水不仅可以帮助人体补充水分，还能提供维生素C，增强人体对铁质的吸收能力。而且，加入薄荷或姜的柠檬水有助于缓解晨吐症状。

4、鲜果汁

在炎热的天气中，饮用橘子、橙子、菠萝、甜瓜和西瓜榨汁非常适合消暑。最佳选择是新鲜榨取的果汁，它保留了水果独有的所有营养成分。

5、水

水对于血细胞的健康至关重要。当怀孕时，身体需要额外补充更多的水。此外，水也是母乳的重要组成部分之一。

6、传统的手工饮品制作艺术

家庭自制的饮料，如薄荷柠檬水、冰冻果子露、芒果汁等，富含多种营养成分，既可以补充水分，也能预防恶心呕吐的症状。

7、自制蔬菜汁

如果你不喜欢吃蔬菜，你可以尝试将其榨汁后再进行饮用。这样做不仅可以补充身体所需的水分，还可以摄入各种维生素和矿物质等营养物质。

8、无酒精鸡尾酒

在庆祝节日或喜庆场合时，我们可以选择无酒精鸡尾酒作为替代品。这些无酒精的水果鸡尾酒不仅外观华丽迷人，口感也非常美味，而且还富含营养物质，对身体有益。

孕妇不宜饮用哪些饮料？

1、冷饮

孕妇食用冰冷的食物会导致胃肠收缩，过度收缩血管会对胎儿健康造成危害。此外，这样的食物刺激可能会导致胎儿心率异常，这是不合适的。

2、碳酸饮料

所有的可乐类饮料都含有咖啡因成分，如果孕妇摄入后，会立即对胎儿的健康造成影响，而且速度非常快。

潜在危害：可能引起腭裂、趾畸、脚畸、脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等多种疾病。

3、汽水

如果磷酸盐与铁元素结合后形成的物质对于孕妇和胎儿没有任何益处。此外，过量摄入磷酸盐会加速铁元素的消耗，这样做得不偿失。因为结合形成的物质是没有用的，并且在怀孕期间，如果孕妇缺乏铁元素，会导致贫血问题。

4、红茶

咖啡因和鞣酸含量高的食物会对胎儿产生重大影响。这是因为咖啡因和铁结合后的化合物无法被迅速吸收，只能积聚下来转化为脂肪。

另外，经常有喝茶习惯的孕妇，如果继续喝茶，可能会导致宝宝出生后患先天缺铁性贫血症的风险增加。因此，为了避免这种情况发生，孕妇应该避免喝茶。但并不是说所有的茶都不好，绿茶是一个不错的选择，只是需要选择恰当的时间来饮用。最好是在饭后喝茶。

功效：有助于增强心脏和肾脏功能，促进血液循环，减轻水肿。但仍然不推荐过多饮用茶。

5、咖啡

解乏的方法很有效，但不适合孕妇在怀孕期间饮用。请记住其中含有咖啡因，对于怀孕的人来说是必须要避免的，因为它可能会对胎儿的健康造成危害，引发流产或早产。

怀孕期间最好不要选择任何饮料，因为无论何种饮料都没有绝对的优劣之分。但就目前情况来看，饮料对孕妇可能带来更多的弊端，所以最好还是不要选择饮料来饮用。