月经是雌性育龄妇女和其他灵长类动物独特的生理周期。它指的是子宫内膜定期自主增厚，血管增生，腺体增长分泌，然后子宫内膜脱落并伴随出血的循环变化。这种经期阴道排血或者子宫出血的现象被称为月经。对于女性来说，月经周期，血量以及经前症状等正常与否通常反映了身体的健康情况。

通过血量的多少来评估身体的健康状况：

妇女的月经流量因人而异，通常为20～100毫升。一般每天需要更换3～5次卫生巾或纸，这算是正常的。如果经血量过多，一次更换卫生巾或纸很快就会变湿，甚至经血会顺着腿往下流，这就不正常了。

经血过多：

可能是由精神紧张、环境改变、营养不良和代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血导致经血过多。过长时间的经血过多会导致贫血，因此应该找出原因并进行治疗。当然，如果月经量过少是由于子宫或卵巢异常或全身性疾病引起的，这也是异常的，应该及时就医。

青春期的女孩经常会遇到月经过多的问题。这主要是因为在青春发育期，女性的卵巢功能还没有完全成熟，所以月经有一部分是无排卵性的。没有排卵就意味着没有黄体，而没有黄体就会导致缺乏孕酮。

因此，子宫内膜只能在增殖期，无法进入完善的分泌期，导致子宫内膜脱落不完全，影响了子宫的收缩，从而引起经血过多。如果不引起重视，久而久之，就会出现面色苍白、乏力、头晕等贫血症状，这时就应该去医院接受治疗。

月经量少：

血虚是女性常见的问题之一，可能会造成月经量减少。女性天生敏感易思虑，容易伤及肝脏。而肝脏在人体中扮演着贮藏、调节和分配血液的角色，因此若肝脏受损，会影响气血循环。女性怀孕、生产和哺乳都需要足够的气血。情绪化的女性常常会流泪，眼泪也是由气血生成的，因此气血不足在女性中较为普遍。

其次，血液循环不畅。女性爱美，冬天常常穿着裙子，这容易使寒气侵入体内。寒冷会影响身体的血液循环，导致月经量减少。另外，女性情绪波动较大，容易产生郁闷情绪，这也会导致血液滞留，使经血流动不畅。

痰湿是导致月经量减少的常见情况之一。此种情况经常发现于体质属于痰湿型的肥胖女性身上。痰湿会阻塞经脉，从而导致经血流通不畅，进而引起月经量的减少。对于月经量减少的情况，必须保持警惕，否则可能会导致不孕或者发展成为闭经。

肾虚是一种常见的健康问题。它可能由先天禀赋不足、身体发育障碍等因素引起，导致子宫发育迟缓，进而造成月经量减少。此外，女性如果意外怀孕，经常选择流产手术，可能会对冲任造成损伤，也会导致月经量减少的情况发生。

如何调理？

1、充足的睡眠非常重要。有句话说：“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女性至关重要。肝血不足会导致月经量减少，皮肤变得粗糙、暗淡、出现斑点和痘痘。很多女性都想知道什么食物最养肝血，但实际上最养肝血的是睡眠。最好在晚上11点前入睡，这样肝血才能得到滋养。

2、要调整心态。需要调整自己的心态。偶尔，心理压力可能导致月经异常。情绪低落、压力过大等负面情绪，都会引起月经异常。所以女性朋友必须调整好自己的心态，保持良好的心态非常重要。

3、增加摄入富含铁和具有滋补效果的食物。为了避免缺铁性贫血，应该确保摄入足够的铁。多食用一些具有滋补作用的食物，例如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪肾、羊肾、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等。