怀孕进入八个月的时候，是孕妇食欲最旺盛的阶段，无论吃什么都容易长胖。现在我想与大家分享一下如何调整孕妇的饮食，既能保证营养又不易发胖。这样，我们既能享受美食，又能保持好身材。

首先，饮食要保证质量好，并且品种齐全。适当增加热量和蛋白质的摄入。要注意控制盐分和水分的量，以免出现浮肿，甚至引发孕毒症。还要增加钙和铁的摄入量。经常摄取奶类、鱼和豆制品。虾皮、动物的肝脏和血液富含铁，也要经常食用。对于一些高能量的食物，如白糖、蜂蜜等甜食，应该少吃，以免降低食欲，影响其他营养素的摄入。多选择体积小但营养丰富的食物，比如动物性食品。减少摄入营养价值低但体积大的食物，比如土豆、红薯等。

孕妇可以通过调整饮食来储存分娩所需的能量，方法是根据自己增加的体重来制定食谱。为了保持味道清淡，建议少吃盐和酱油，如果实在难以下咽，可以用果酱或醋来调味。平时可以采用少食多餐的方式进食，每天建议进食5-6次，同时多吃一些有助于养胃和易于消化吸收的粥和汤菜。在制作这些粥的时候，可以根据个人口味和需求添加适量的配料，也可以搭配一些小菜和肉类一起食用。另外，可以选择熬得浓稠一些的粥，也可以选择熬得稀一些。