没有外界刺激，男性的性欲不能轻易高潮，如果没有高潮就不能进行手淫。一般来说，习惯于手淫的人会倾向于观看催促性录像或者图片。在受到感官刺激的情况下，他们会自我刺激以达到性高潮的兴奋，最终无法抑制冲动而进行手淫。应该了解手淫对男性的危害，并掌握戒除手淫的方法。

1、早泄

手淫与正常性交的方式存在很大差异。经常使用手淫这种宽松、容易射精的方式后，进行正常性交时，性器官的接触与刺激变得更为紧密，容易导致早泄。这种情况尤其常见于使用握挤压方法进行手淫的人。

2、不射精

不能射精是一种常见情况，多见于习惯于用刺激龟头粘膜的方式自慰射精的人。龟头粘膜的神经十分敏感，当习惯了用摩擦来刺激龟头粘膜以达到射精的目的后，随着时间的推移，龟头粘膜的神经敏感度逐渐减弱，最终需要较强的刺激才能实现射精。因此，当他们进行正常性行为时，由于无法获得手淫时那种强烈的摩擦，导致无法射精，无法体验到正常性行为带来的快乐感。

3、勃起功能障碍（也称为阳痿）

手淫是一种不需要阴茎勃起的性行为，如果经常在阴茎勃起不完全的情况下进行手淫，阴茎的正常勃起系统就会习惯这种方式，从而导致勃起功能障碍的出现。阳痿表现为正常性交时无法达到满意的勃起，导致无法插入阴道进行性交。这会加重患者的心理负担，进一步恶化阳痿症状。如果发生上述情况，就需要经历严格的性治疗，以纠正已经形成的病态神经反射，恢复正常的性生理反应。这需要严密执行一整套治疗方案。

教你五个戒除手淫的方法：

1、寻找别的方式来利用自己的时间和精力

通过填补你的生活和活动，体验不同的刺激，可以帮助你驾驭性冲动。将性冲动转化为创造力的过程（即升华），是僧侣和圣人几个世纪以来一直依赖的方法。开始写作、学习乐器、绘画或者尝试其他感兴趣的事情，会让你感到依人见效。

另外，要擅长体育运动，就需要有纪律和毅力。可以选择喜欢的运动项目，像跑步、游泳或者一组运动项目，比如足球、篮球、网球。此外，无论是哪种形式的运动，都能帮助你缓解压力，让你感到更幸福，同时以一种积极的方式关注身体。水果和蔬菜对身体非常有益，提供必要的营养，增加能量，让你的一天更加活跃。

寻找新的业余爱好，不断培养自己的技能。学习需要一定的时间，需要有耐心逐步掌握知识而非仅追求短暂的即时满足感，并注重实现最终目标所带来的长远满足感。

另外，你还可以将精力投入到帮助比你更不幸的人的事情上，比如提供住所、给低收入学生提供工作指导、参与受灾地区的清理工作，或是筹集慈善事业的资金。通过帮助他人，你将获得一种无私的满足感，且会减少违背自己目标的时间。

2、制定计划，防止自慰的发生

在上床之前或洗澡时，很容易受到手淫的诱惑。例如，如果在深夜时面临这个问题，可以选择趴在地上做俯卧撑，直到感到非常疲倦，这样做任何事情都能帮助入睡。如果发现淋浴时间太具诱惑性，可以尝试用冰冷的水，这样只要你不想太久呆在那里就可以了。

3、控制你的孤独

如果你经常自慰是因为感到孤独，你应该寻找尽可能多的社交参与机会。这就意味着你应该加入各种社团或参加活动，多参与人们的邀请，积极外出结交更多朋友。如果你有约会的意愿，可以考虑让朋友给你介绍或者加入一个在线约会网站。

你可以通过走出家门，在两个小时内自由活动来避免因独自在家而感到孤单。例如，在父母下班前两个小时内，你可以走到附近的公园散步，或者去咖啡店自习完成家庭作业。这样，即使你独自在外，也不会感到无聊寂寞。

4、请不要浏览任何色情内容

自慰过多的原因之一是你了解到在几秒钟内就可以轻松地查看色情内容。但是，如果你没有足够的意志力防止自己看这些内容，你可能需要采取其他措施来避免这种情况。

如果你有倾向于在电脑上观看色情片并进行手淫的习惯，建议将电脑移动到一个公共区域，以便他人可以监视。

如果你有收集色情物品的习惯，应该及时处理掉。

5、需要拥有持久的耐心

停止手淫不能像闪电一样立即发生。这是一个需要坚定承诺的过程，你可能会犯错误或复发。真正的斗争仍在继续，所以只要不让小错误阻碍你的前进，就能不断向前。