常常会听到女性说自己有体寒问题，不知道是不是每个女性都有这个问题呢？女性体寒的原因是什么呢？接下来，我们来解答一下女性体寒的病因和调理方法，快来了解一下吧。

女性容易患贫血，可能出现循环不良、红细胞和血红蛋白减少的问题，因而导致血液不能有效供应到身体的末梢部位，出现手脚冰凉的寒冷感。

如果经常熬夜并且作息不正常，会容易影响肝脏的造血功能，从而导致肾脏的阳气不足，这样就会导致肢体感到冷凉，手脚发红或发白，甚至出现体寒症状时感到疼痛。

女性都希望保持漂亮，即使在寒冷的冬天，也不能忽视保暖问题。许多女性喜欢穿裙子，但大腿却没有足够的保护。久而久之，寒气会侵入身体，导致体质变得更寒冷。

相比男性，女性中不喜欢运动的比例较高。这些女性的自身抵抗力较弱，血液循环不太好，因此更容易感觉寒冷，并且更容易出现身体寒冷的症状。

对于频繁食用冷饮和寒凉食物的女性来说，会加重体内寒凉的气息，从而刺激脾胃，导致脾胃的虚寒，出现腹泻、畏寒怕冷等身体寒冷的症状。

当女性经期到来时，体内的雌激素水平会增高，相应的激素变化会对身体系统产生影响。其中一个影响就是导致皮下血管收缩，血液流量减少，从而引起女性感到寒冷的情况。

患有雷诺病（一种疾病，特征是遇冷或情绪紧张后肢端小动脉收缩，导致肢端缺血改变），以及血液疾病的人，往往容易出现体寒怕冷的症状。

在人们静止不动的时候，身体所产生的热量很少。然而，经常参与运动的话，自身的肌肉含量会增加，肌肉产生的热量比例也会提高，这样就不那么容易感到寒冷了。建议多做运动，让肌肉收缩和扩张，这样可以增加肌肉数量，同时也可以让下肢的血液流向心脏更加顺畅，使全身的血液循环更加顺畅，促进身体中所有细胞和组织的新陈代谢，从而使体温不断上升。例如散步、慢跑、太极、五禽戏、八段锦、内养操以及力量训练等运动，可以增加肌肉量，增强身体的体能。

对于体寒的人来说，可以适量增加温热性食物的摄入量，以平衡体内的寒气，缓解症状。常见的选择包括生姜、羊肉、辣椒、花椒、八角、狗肉等。推荐的菜谱有当归羊肉汤、生姜红糖水等。同时，在平时进食时要充分加热食物，尽量减少其寒气，避免加重体寒症状。

对于体寒的女生来说，保持温暖尤为重要。除了多穿一些衣物来保暖外，还可以准备一些保暖用品，如暖宝宝、暖手袋等。在睡觉前可以使用电热毯来加热床垫和被子，这样刚进被窝时就不会感到寒冷。

当代社会的竞争越来越激烈，人们面临的压力也越来越大。压力会导致肾上腺素和去甲肾上腺素等紧张激素的分泌增加，使血管收缩，血液循环变差，进而导致体温下降。我们可以通过改变心情，进行运动等方式来释放紧张感，让血液畅通无阻，改善体寒症状。此外，可以尝试进行瑜伽、冥想，或者静坐的方式来调节自己的情绪，减轻或消除不良情绪的影响。

泡澡和泡脚都可以利用热气来促进血液循环，常常进行可以改善身体寒冷的情况。如果有条件，可以在水中加入红花、生姜、花椒、艾草等材料，以增强驱寒、暖身和活血的功效。

如果感到身体寒冷的症状是由于疾病引起的，建议尽快去医院检查，并在医生的指导下进行治疗，以治愈根本原因。

1、对寒冷感到害怕，手脚常常感到冰凉。

2、容易患感冒，并且康复期较长。

3、在生理期时，我会经历严重的经痛，同时还感到腹部有一种沉重和下垂的感觉。

4、脸色显得暗淡无光，毫无血色。

5、容易疲劳，容易感到关节部位酸痛。

6、睡眠品质不佳，睡得不够深。

只要满足上述3个条件，就可以认为是轻度体寒。

1、口腔容易发生炎症，容易出现口腔溃疡。

2、我常常会遭受便秘的问题，而且经常感觉我的肚子很涨。

3、在寒冷的天气之后，女性的生理期可能会出现紊乱，容易延迟或者出现量少的情况。

4、皮肤干燥容易出现干裂。

5、脚后跟容易出现干裂的情况，而且脚部的血液循环不太好。

6、喜欢享用水果和冰淇淋等冷食。

如果满足了3项或更多的条件，就被认为是中度体寒。

1、我的下半身严重肿胀。

2、会经常尿尿，但尿液出来不容易。

3、整晚睡觉后，手脚仍然感觉冰冷。

4、醒来时感到四肢麻木。

5、我的身体经常感到疲倦，四肢感到酸痛，缺乏活力。

6、我经常觉得胃里有气。

7、经期经常延迟出现，经血中常出现血块，容易出现经痛。

如果符合3项或更多，则属于严重的体寒患者。

长期患有寒性体质会引发肠胃炎、腹泻以及便秘等问题，还可能导致头痛、腰痛、关节痛、神经痛和风湿痛等各种疼痛症状。