市场上有很多人在销售鸽子蛋，鸽子蛋富含丰富营养，是孕妇常食用的食品。野生的鸽子蛋在食用时必须煮熟，非常适合孕妇食用。现代孕妇注重饮食健康，对于营养摄入量不宜过多或过少，那么大家是否知道孕妇每天应该摄入几个鸽子蛋呢？

每天吃几枚鸽子蛋？

鸽蛋的蛋白质和脂肪含量与鸡蛋相近，并且它的核黄素含量比鸡蛋高出2.5倍。此外，鸽蛋还含有高品质的蛋白质、磷脂、铁、钙以及丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2和维生素D等营养成分。

尽管蛋白质和脂肪的含量略低于鸡蛋，但它们的钙和铁元素含量都高于鸡蛋。因此，每天摄入3~5个即可与鸡蛋的功效相当。

吃鸽子蛋的好处对于怀孕来说有哪些呢？

在孕期间，适量食用鸽子蛋有助于胎儿胫骨的健康发育。孕妇可以主要摄入鸽子蛋的蛋黄部分，因为鸽子蛋蛋黄具有促进皮肤细胞活力、滋养弹性纤维、促进血液循环、增加血红素等作用。

此外，食用鸽子蛋对于孕妇可提高食欲，缓解头晕等不适症状，尤其对于有肾虚气虚、腰膝酸软、疲乏无力、心悸和头晕等症状的孕妇有良好疗效。

怀孕期间，食用鸽子蛋还可以预防小儿麻痹症。因为鸽子蛋富含优质蛋白质、少量脂肪和糖分，同时还含有磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1和维生素D等多种营养成分，这些成分有助于预防小儿麻痹症。

食用鸽子蛋可以缓解孕妇的不适反应，这对于母亲和胎儿都是一个较好的选择。但是，每天食用多少鸽子蛋要根据孕妇的身体吸收情况来决定。尽管鸽子蛋对身体有益，但也不宜过量食用，以免导致胎儿过大，影响产妇的正常分娩。因此，对于产妇和胎儿来说，胎儿过大都是不好的情况。