很多人认为女性朋友不需要补肾，只有男性需要，但实际上这种观念是错误的。俗话说：“男怕伤肝，女怕伤肾。”女性身体不好主要是由于肾虚所引起的，其实补肾并不一定需要大量地服用药物，只需要在平日的饮食中注意就可以了。那么，生活中女性朋友如何补肾呢？以下是我给朋友们简单介绍一下的食物。

1、当归

当归可用于治疗因血虚或血瘀引起的月经不调、痛经以及产后腹痛。当归对子宫功能有双向调节作用，具体效果取决于子宫的状况。此外，当归还可用于治疗慢性肾功能衰竭所引起的肾性贫血。

制作当归益母草蛋需要用到30克当归和50克益母草。将它们煮沸后再加入鸡蛋，再煮1小时。

2、阿胶

适用于血虚经血少、冲任不固导致的崩漏以及妊娠期出血。富含多种氨基酸，对治疗贫血的效果超过铁剂，能够改善体内钙的平衡，也可用于尿毒症引起的肾性贫血。

将30枚红枣煮熟后，再加入10克阿胶进行炖煮。

3、龙眼干

适用于因肝肾虚损造成的血虚失眠、心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋的制作方法是：取30克龙眼肉和20克枸杞，放入开水中煮沸，然后加入剥好皮的熟蛋，再继续煮半小时。

4、龟甲

阴虚血热导致冲任不固，引发月经过多。同时，也会出现慢性肾炎引发的高血压。

将一只甲鱼和30克枸杞加入水中炖煮2小时。

5、鳖甲

软坚散结是用来治疗乳腺增生和子宫肌瘤的药物。

制作鳖甲夏枯草汤的步骤如下：取1只鳖甲，剥下来。准备50克夏枯草。将鳖甲和夏枯草共同放入锅中。煮沸后，改为小火，煮1小时。

6、黑豆

适用于肾虚导致的月经稀少，以及慢性肾病引起的蛋白尿。

炖黑豆核桃猪腰：取50克黑豆和30克核桃仁，再加入1个猪肾，一起炖煮2小时，使用少量盐进行调味。

7、黑芝麻

此药品用于治疗月经不调及男性健康问题，可补充肝肾功能，增加精血。

黑芝麻炖鸡的做法是将50克黑芝麻塞入鸡腔内，然后加入水进行炖煮，炖煮时间为2小时。

8、首乌

这种药可以补充肝肾功能，增强精血，适用于更年期阴虚火旺的人，可以缓解头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁的症状。此药还可以用于治疗慢性肾功能衰竭。

制作首乌肝片的方法是：将50克的何首乌煎煮浓汁，再将100克的猪肝切片炒熟，最后将炒熟的猪肝加入首乌汁中。

9、海参

适用于经前紧张综合征和更年期综合征，有滋阴润燥的功效。

海参冰糖：取100克水发海参，放入水中煮至烂熟，然后加入冰糖调味。

这篇文章介绍的九种食物对女性的肾脏补益多多。女性朋友是否领略到了这些好处呢？女性长期的肾虚对身体健康有重要影响，因此女性朋友们应该平时多吃一些有益肾脏的食物，注意进行适量运动，并养成良好的生活习惯，这样才能保持良好的身体状态。