事实上，有一些水果在女性月经期间是适合食用的。水果也可以分为凉性和热性，并不是单纯凭摸上去感觉凉就代表它是凉性食物，因此对于一些水果来说，是可以在月经期间食用的。
那么在月经期间，我们应该选择哪些水果呢？
寒性水果的典型代表就是西瓜。虽然西瓜含有很多水分、多种氨基酸和糖，可以清热解暑、爽利解渴，但是西瓜性质寒凉，也被称为“寒瓜”，即使对于健康人来说也不能过量食用，对于经期的女性更要小心食用。和西瓜类似的“伙伴”还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。对于这些寒凉水果，不应该完全禁止，适当少量食用不会有太大影响。有一种水果属于“温和的性质”，比如荔枝。荔枝的果肉晶莹剔透，口感酸甜，富含丰富的维生素C和蛋白质，有助于补充能量，增强人体的免疫功能，一直被认为是珍贵的滋补品。除了荔枝，还有金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于温和的水果。如果想知道经期吃什么水果比较好，一定要记住以上提到的水果哦。
在经期期间可以选择食用性质温和的食物。水果中，苹果是典型的性质温和的水果之一。苹果具有性质平和、味道酸，富含鞣酸、有机酸、果胶和纤维等成分，并且富含纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等营养物质。苹果具有止泻通便的作用，对经期常见的便秘问题也非常有效。除了苹果，还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等也属于性质温和的水果。
对于经期食用的水果来说，这些性情温和、平和的水果都是适合女性的选择。此外，女性在经期可能会面临便秘的问题，而食用这些水果能够有效地帮助解决便秘，防止宿便在身体内积聚。
