最近，韩国女子团体4L的最新音乐视频，可以说是非常引人注目。她们火辣性感的身材也让男生们心痒痒，女生们嫉妒不已。你们是否也想拥有如此性感火辣的身材呢？今天，小编为大家介绍几个食谱，教大家如何通过饮食塑造火辣身材。

香蕉燕麦粥：

食材：香蕉、燕麦、枸杞和牛奶。

做法：

1、首先，添加适量的水煮熟燕麦。

2、接着将切成小块的香蕉放入容器中，加入适量的枸杞。

3、接下来，再用小火煮五到六分钟即可。

4、女生喜欢喝牛奶的话，还可以尝试用牛奶来煮，这样会使味道更加美味可口！

推荐理由：这道食品十分健康，可以在任何时间食用，并且制作起来非常方便，对身体具有排毒养颜的效果。

冷冻木瓜块在糖水中煮熟：

食材：木瓜、冰糖、水。

做法：

1、把木瓜去皮、除籽，并将其切成块状。

2、将所有的食材放入锅中，炖煮20分钟，即可食用。

推荐原因：有助于排除毒素，增加胸部丰满程度，滋养阴液，润泽肺脏，并促进肌肤保养。

红豆冬瓜汤：

食材：冬瓜400克、红豆200克、盐适量。

做法：

1、把冬瓜先洗净，去皮，再切成块状；

2、将红豆洗净，然后浸泡6个小时，之后留待备用；

3、将适量的水倒入锅中，使其煮沸，然后将红豆放入煮至熟透；

4、在锅中放入冬瓜块，用中火煮直到冬瓜变成透明的样子，然后加入适量的盐来调味。

推荐理由：

1、红豆富含丰富的维生素B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活力等多种功效。

2、增加饮食中的摄入量可以预防和治疗脚部肿胀，而且还有助于减肥。

3、石碱的成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘并促进排尿，还能够消除心脏或肾疾病引起的水肿。

4、冬瓜具有很好的利尿效果。

柚肉白菜汁：

食材：柚子肉500克，白菜50克。

做法：把柚子和白菜撕碎后榨成汁，可以加入适量的蜂蜜进行调味。最佳的食用时间是在用餐之前饮用。

推荐理由：柚子肉富含维生素和类胰岛素，不仅可以清除血脂，还能减少脂肪。同时搭配白菜富含纤维，不仅能增加饱腹感，还有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题。

金针菇、白菜和豆腐煮成的汤：

食材：金针菇200克、白菜50克、豆腐4块、食用油、食盐、葱花。

做法：

1、首先将金针菇和白菜清洗干净，准备使用。

2、接着，在锅中倒入适量的水，把金针菇放进去煮熟。

3、金针菇煮熟之后，可以将白菜、豆腐放入一起煮。

4、待食品煮熟后，便可加入适量油、盐和切碎的葱花。

推荐理由：

1、金针菇是一种非常有营养的食用菌，含有很低的脂肪，因此被誉为最佳的"瘦身菇"，它有助于调节糖和脂肪的代谢，使减肥过程更加顺利。

2、白菜和豆腐具有加速新陈代谢的功效，还能使肌肤变得更加细腻光滑。