随着现代生活方式的改变，男性因为过度劳累、不良习惯以及压力过大等诸多原因出现肾虚现象，导致性欲减退甚至勃起功能的障碍，给性生活和婚姻关系带来很多不利影响。事实上，男性可以通过不花钱的按摩补肾壮阳方法来预防和缓解这些问题。

支撑是一种简单易行的按摩方法，只需双手交叉放在裆部，手指交叉，手掌朝外，使劲支撑约30秒，然后顺势向下用力按压一下，松开并放松，重复多次循环，可以快速扩张血管，促进血液循环。

拉动法是一种常见的按摩方式，它的步骤很简单-只要握住阴茎，然后进行拉动。首先向前拉，然后向下拉，反复循环这样的动作。这种方法有助于提升阴茎的弹性，增强勃起能力，还可以延长持久时间。

按摩技巧是一种有效缓解肾虚症状的方法。只需双手轻轻揉动阴茎，从根部开始，向上缓慢揉捏，并轻柔地拉伸阴茎，每次按摩1-2分钟即可。

进行这种按摩技法时，需要使用手掌轻轻拍打阴茎，类似于拍击背部的方式。袋鼠跳是一种可以刺激阴茎的轻拍方法。值得注意的是，拍打的力度要适中，过于剧烈的拍打可能对肾脏产生负面影响。

运用穴位按摩可以刺激能量和血液的流动。比如，采用中指和拇指的前端，轻轻施加力量按摩阴茎根部的气海穴，并且慢慢按摩以及揉捏肛门外部的穴位，如中脘穴和腹部下部的三阴交穴，能增强肾脏的健壮。这些穴位的按摩与针灸相结合使用效果更好。

总的来说，不需要花钱的按摩补肾方法是男性长期保持肾脏健康的好方式。当然，在自我按摩的过程中，需要注意温和和适度，避免过度刺激和伤害，同时要保持适当的手法，享受健康生活的乐趣。