男性的生殖能力和健康受到肾脏和精子的健康状况的直接影响。如果你是男性，希望保护自己的肾脏并促进精子的生成，建议多食用一些对肾脏有益且有助于精子生产的水果。

奇异果是一种产自新西兰的水果。它富含维生素C、维生素E、维生素K、维生素B6和胡萝卜素等多种营养成分。此外，奇异果还富含钾、铜、铁和钙等矿物质。这些营养成分有助于男性补血强肾，增强肾脏功能，促进精子生成和提高男性性欲。

科学研究已经证实了苹果对肾脏的益处，它不仅能够补肾健脾，还能增强免疫力和提高体能。苹果富含果胶，可以有效地降低胆固醇并中和体内毒素，有助于肾脏的健康。此外，苹果还含有丰富的钾和维生素C，可以增加肾上腺素和肾素水平，促进精子生成，提升男性性欲水平。

草莓是一种既美味又富含营养的水果。它富含维生素C、维生素E以及钾等多种营养物质。草莓还富含天然植物化合物，如类黄酮和花青素，这些化合物具有很强的抗氧化作用。草莓对增加人体能量产生、促进新陈代谢起到积极的作用，同时也能减轻肾脏负担，并提高精子的质量和数量。

综上所述，男性食用这些水果可以增强肾脏功能，提高精子的质量和数量。平时多摄入这些水果，对男性健康起着积极的保护作用。