造成男人肾虚的原因有很多。

现代人的生活节奏越来越快，许多人经常熬夜工作或整天过度使用大脑。这些不规律的生活习惯会对人体的肾脏功能造成损害，导致肾虚。此外，饮食不规律也会对肾脏健康产生影响，例如饮食不均衡、暴饮暴食、过度饮酒等。

长时间过度运动也可能引发肾虚症状。一些需要长时间负重的运动，例如举重、深蹲等，对肾脏造成较大的损伤。此外，在剧烈运动过程中，体内肾上腺素水平会升高，刺激肾脏，导致肾脏处于长时间的亢奋状态，最终导致肾脏虚弱。

男性的主要荷尔蒙是睾酮，睾酮在维护男性肾脏健康方面具有重要功能。如果荷尔蒙失衡，会导致睾丸减少，从而降低男性体内的睾酮水平，对肾脏的保护作用也会减弱，长期下去会引发肾虚问题。

治疗男性肾虚最关键的措施是进行体育锻炼，坚持规律的生活习惯。另外，饮食也应该保持平衡，合理搭配，避免过量饮酒、摄入过多辛辣食物，同时增加富含有益于肾脏的维生素等食物摄入量。

在某些情况下，药物疗法可能是一种有效的治疗肾虚的方法，尤其是在患者出现荷尔蒙失衡的情况下。然而，我们建议首先尝试非药物疗法，例如养生按摩、中医物理治疗等方法。

总而言之，提高对肾虚的防范意识是最佳的治疗途径。多加注意饮食，并遵循良好的休息规律，合理安排过度运动，同时减少不必要的心理压力。虽然养成这些习惯可能有一定难度，但对于男性肾虚的预防和治疗都起着重要的作用。