许多人错误地认为肾虚只是男性的问题，补肾只是男性的专利，从根本上忽略了女性也可能出现肾虚的情况。实际上，女性同样可能患有肾虚，尤其是在白领女性中更为常见。

中医学认为：“肾脏是先天之本”，“肾脏贮藏精气，主管生长、发育和生殖”，“肾脏主管骨髓，促进脑部功能”，“肾脏与耳朵有关”，“肾脏管理排便与小便”等。总之，肾脏的健康对人体的生长、发育和生殖系统的活力有着重要影响。如果肾脏出现虚弱，就会出现一系列老化的症状。通过对比以下症状，测一测自己是否患有肾虚。若出现一半以上的情况，说明可能患有肾虚，最好寻求中医师的诊治。

1、腰膝酸软，弯腰时间稍长或稍微运动后会感到腰酸背痛；稍微站立时间长会感到腿疼。

2、每天早晨醒来时，发现枕头上散落着许多脱落的头发丝。

3、记忆力丧失。昨天计划好的事情，今天完全记不起来了。

4、经期不调，指的是月经的周期和流量不规律。经期常常会推后或提前一周以上，而且可能会出现月经淋漏以及经期延长的情况。虽然流量减少，但是流出的血液却不干净，这种情况甚至可能导致不孕。

5、你的性能力变差了，丈夫对你明显表示了性需求，但你却经常感到非常疲惫，没有什么欲望。丈夫甚至怀疑你和别人有外遇。

6、当你早上照镜子时，突然发现自己的眼睛变成了鱼泡眼，还出现了令人恐怖的眼袋和黑眼圈，经常感到眼睛疼痛，而且视力模糊，看东西没有以前那种明快的感觉了。

7、我常常在晚上失眠，经常无法入睡，即使入睡了，也会频繁做梦，睡眠质量很差。

8、小便出现异常，导致晚上频繁起床，白天也出现尿频现象（可能由肾阳虚引起），或者出现小便量减少、颜色呈黄的症状（可能由肾阴虚引起）。

女性出现肾虚症状时，应当如何进行调理呢？

在日常饮食中，可以适当增加核桃、枸杞、山药等食物的摄入。例如，可以尝试炒核桃仁、喝大枣山药粥、泡枸杞茶等。另外，由于黑色食物有助于滋养肾脏，可以多食用黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等食材。如果症状较为严重，食疗效果不佳，则需要考虑药物治疗。对于补肾药物的选择，必须明确是阴虚还是阳虚的情况。一般来说，如果怕冷的症状较为明显，则属于阳虚，可以选择桂附地黄丸或右归丸等具有补阳作用的中成药；如果平时容易出汗或感觉身体燥热，则属于阴虚，可以选择六味地黄丸或左归丸等具有补阴作用的中成药。